9 Rempah-rempah yang Diyakini Dapat Memperbesar Payudara

Rempah-rempah yang Diyakini Dapat Memperbesar Payudara. Banyak perempuan yang mengidamkan payudara yang besar dan sehat. Tak jarang operasi pembesaran payudara pun dilakukan. Namun ada pula yang memilih mengonsumsi makanan yang diyakini mampu meningkatkan ukuran si buah dada.



Berikut ini beberapa jenis rempah-rempah yang diyakini bisa memperbesar payudara, seperti dikutip dari boldsky,



1. Fenugreek

Pada zaman dulu, orang Mesir dan Turki perempuan digunakan untuk memijat payudara mereka dengan pasta biji fenugreek.

Biji fenugreek mengandung diosgenin, steroid seperti senyawa kimia yang membangun bentuk sintetis estrogen. Kurangnya estrogen dan progesteron pada wanita mengarah pada payudara kecil. Rendamlah biji ini semalaman, lalu gunakan untuk memijat bersama air untuk memperbesar payudara secara alami.



2. Fennel atau Adas

Ramuan ini mengandung anethole, dianethole dan photoanethole (senyawa yang meningkatkan estrogen dalam tubuh). Fennel yang digunakan untuk bumbu masak ini juga memiliki fitoestrogen (mirip dengan estrogen) yang merangsang pertumbuhan payudara dan meningkatkan produksi susu untuk ibu menyusui.



3. Blessed Thistle

Tumbuhan berduri dari kelompok bunga aster ini dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara. Selain itu juga merangsang sistem reproduksi wanita dan membantu pencernaan.



4. Pekak atau Bunga Lawang

Star Anise yang juga dikenal sebagai pekak atau bunga lawang merupakan biji-bijian yang biasa digunakan untuk minuman. Ramuan herbal yang berasal dari China ini juga dapat meningkatkan ukuran payudara secara alami karena memiliki estrogen yang mempengaruhi senyawa di dalamnya.



5. Akar Manis atau Licorice

Licorice mengandung anethole, dianethole dan photoanethole. Senyawa ini meningkatkan hormon estrogen dan prolaktin.



6. Umbi Uwih atau Wild Yam

Wild yam adalah akar-akaran dari genus Dioscorea yang tumbuh di daerah tropis di seluruh dunia. Tumbuhan ini digunakan sebagai bahan makanan dan ramuan populer yang digunakan sebagai tonik untuk pembesaran payudara alami. Menambahkan ramuan dengan teh dapat membantu mendapatkan payudara penuh dan lebih besar.



7. Pueraria mirifica

Tumbuhan merambat ini adalah salah satu bahan yang paling efektif dan biasa ditemukan pada krim, lotion dan pil pembesar payudara. Ramuan ini diyakini membantu memperbesar payudara.



8. Dong Quai

Dong quai ini adalah herbal yang merangsang produksi phytoestrogens dan dapat membantu terbentuknya jaringan baru payudara Anda



9. Saw Palmetto

Saw Palmetto bisa diramu untuk mengatasi prostat pada laki-laki. Selain itu saw palmetto juga bisa digunakan sebagai obat Ayurveda untuk mengatasi berbagai penyakit atau gangguan pada payudara.



Ayurveda adalah konsep atau ilmu kesehatan yang terdapat pada 'veda' yang membahas pentingnya gaya hidup sehat melalui pola makan vegetarian dan relaksasi.

• Payudara Membesar dalam 4 Minggu dengan Buah Manggis


• Wanita dengan Implan Payudara Lebih Sering Bercinta

4 Tips agar Bisa Cepat Hamil

Tips agar Bisa Cepat Hamil. Banyak pasangan yang sudah lama menikah namun belum juga mendapat keturunan. Meski ada yang sengaja menunda kehamilan karena berbagai hal, tidak sedikit yang sudah berusaha keras namun selalu gagal karena tidak tahu strateginya.



Kehamilan secara alami, bukan dengan bayi tabung, hanya bisa terjadi jika dilakukan pada saat yang tepat. Dalam sebulan, seorang perempuan hanya mengalami masa subur kurang dari 24 jam sehingga setiap peluang harus benar-benar dimanfaatkan.



Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan agar bisa cepat hamil seperti Dikutip dari KansasCity :

1. Lakukan saat sensitivitas hidung meningkat

Ketika seorang perempuan menjadi lebih sensitif terhadap bebauan di sekitarnya, itu tandanya ia sedang ovulasi atau berada dalam masa subur. Jika ingin segera punya anak, inilah waktu yang paling tepat untuk bercinta walau mungkin pada saat itu bau badan pasangannya akan lebih menyengat.



2. Sabar, peluang hamil hanya 15 persen tiap bulan

Bisa dipahami jika perempuan begitu girang ketika dinyatakan positif hamil, karena untuk itu memang butuh perjuangan. Sebuah riset bahkan pernah membuktikan, sebagian besar perempuan di usia 30-an tahun butuh waktu 8 bulan dan 140 kali hubungan seks untuk bisa hamil dengan peluang kehamilan di setiap bulannya hanya 15 persen.



3. Gigi harus bersih untuk bisa hamil

Kesehatan gigi dan rongga mulut adalah syarat bagi para perempuan untuk bisa hamil. Bukan saja karena bau mulut dan napas yang tidak segar membuat para laki-laki malas untuk mencumbui pasangannya, namun penelitian membuktikan bahwa infeksi gusi juga dapat memicu kelahiran prematur atau kematian janin serta melemahkan sperma yang akan membuahi sel telur.



4. Nonton film porno membuat sperma lebih kuat

Percaya atau tidak, penelitian membuktikan bahwa sperma yang dihasilkan menjadi lebih kuat untuk berenang menuju sel telur setelah laki-laki menonton film porno. Uniknya tidak sembarang film porno yang bisa memberikan efek semacam itu, hanya film bertema heteroseksual dan bukan homoseksual (gay maupun lesbian).

• Buku Panduan Cara Cepat Hamil


• Faktor yang Menyebabkan Ibu Hamil Anak Kembar

5 Penyakit yang Sering Menyerang Wanita

Penyakit yang Sering Menyerang Wanita. Penyakit bisa menyerang siapa saja. Namun, wanita lebih berisiko terjangkit suatu penyakit. Kenalilah berbagai penyakit yang sering diidap wanita, dilansir melalui Boldsky (7/3).



Osteoporosis

Saat wanita menginjak usia 40 tahun, rasa sakit dan nyeri akan menjadi teman keseharian dalam hidupnya. Penyebabnya ialah kurangnya jumlah kalsium dalam tulang. Maka, jika Anda tidak ingin duduk di kursi roda saat menginjak usia 50 tahun, mulailah menabung kalsium demi tulang yang sehat. Makan makanan berkalsium tinggi, seperti keju, yogurt, brokoli, sawi dan ikan. Selain itu, rutin melakukan olahraga agar penyerapan kalsium maksimal dan lengkapi dengan berjemur pada waktu pagi.

Serangan Jantung

Data statistik menunjukkan bahwa 10 tahun terakhir jumlah penderita serangan jantung pada wanita mengalami peningkatan dan jumlah wanita yang masih bertahan hidup dari penyakit mematikan ini amatlah sedikit. Para wanita cenderung mengabaikan rasa sakit yang dirasakan tubuhnya, seperti nyeri dada, yang diikuti nyeri pundak, mual, muntah dan sulit bernafas. Ubah gaya hidup, makan makanan sehat dan rutin berolahraga bisa menjadi cara pencegahan terbaik.



Depresi

Depresi pada wanita semakin meningkat dan menjadi akut. Baru-baru ini diketahui adanya ketidakseimbangan hormonal setelah menopause bisa menjadi penyebab utama depresi, yang memicu risiko ledakan psikotik dan keinginan bunuh diri. Lakukan kegiatan-kegiatan yang membuat diri berinteraksi aktif dengan orang lain dan tak lupa beristirahat bisa menekan produksi hormon stres.



Kanker Payudara dan Serviks

Kanker payudara merupakan pembunuh nomor satu di kalangan wanita saat ini dan kanker servik mengikuti setelahnya. Semua wanita berusia 20-50 tahun disarankan untuk melakukan pemeriksaan payudara secara teratur yang dapat mendeteksi dini kanker payudara.



PCOS

Jika wanita mengalami menstruasi tidak teratur, maka bisa saja sedang mengalami pembesaran indung telur (Polycystic Ovary Syndrome/PCOS). Umumnya, penyakit ini disebabkan gangguan hormonal yang terjadi pada masa reproduktif wanita. Gaya hidup tak sehat turut menjadi penyebab terjadinya PCOS. Data terbaru juga menunjukkan bahwa 1 dari 3 wanita diketahui memiliki PCOS dan harus dilakukan pencegahan dengan mengonsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan.

• Tes Kesehatan yang Wajib Dilakukan Wanita


• Penyakit Kronis yang Sering Menyerang Wanita dan Cara Mengatasinya

5 Latihan agar Perut lebih Rata dan Kencang

5 Latihan agar Perut lebih Rata dan Kencang. Setiap orang pasti mendambakan perut yang rata dan kencang. Namun kebanyakan dari Anda hanya melakukan satu metode latihan saja untuk mewujudkan hal ini.



Lou Schuler, salah satu penulis The New Rules of Lifting for Abs menyatakan bahwa untuk mendapatkan otot perut yang kencang dan kuat Anda harus melatih seluruh bagian otot di sekitar perut termasuk otot punggung bawah, pinggul dan paha bagian atas. Selain berfungsi untuk melatih otot perut, latihan perut yang baik juga berfungsi untuk memperbaiki postur tubuh Anda.



Itulah sebebnya jika hanya melakukan satu latihan saja, maka otot-otot lainnya tidak mendapatkan porsi latihan yang cukup dan impian mendapatkan perut rata dan kencang semakin jauh dari harapan.



Berikut 5 latihan yang bisa Anda coba untuk mendapatkan perut yang rata dan kencang sekaligus membantu memperbaiki postur tubuh Anda.



Side Plank

Latihan ini berfungsi untukl melatih otot perut bagian samping, paha, dan pinggul Anda.

Tahapan Pelaksanaan:

• Berbaring miring


• Tangan kiri menahan beban tubuh


• Tangan kanan memegang pinggang


• Angkat pinggul Anda ke atas


• Tahan 30-45 detik


• Ulangi 10-15 repetisi untuk masing-masing sisi

Plank Punch

Berguna melatih otot perut bagian depan, punggung, paha dan kekuatan otot lengan.

Tahapan Pelaksanaan:

• Ambil posisi push up


• Beban tubuh bertumpu pada kedua tangan


• Angkat tangan kanan lurus ke depan dengan posisi tangan mengepal


• Turunkan tangan kanan kembali ke posisi semula


• Ulangi gerakan untuk tangan kiri


• Ulangi 10-15 repetisi

Hip Thurst

Berguna melatih otot perut bagian bawah, pinggang, dan paha depan.

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi tidur terlentang


• Kedua tangan ada di samping badan


• Kaki lurus ke atas


• Angkat pinggul hingga mendorong ujung kaki naik lebih tinggi lagi


• Tarik nafas saat kaki turun dan hembuskan nafas saat kaki naik


• Ulangi 10-15 repetisi

Hanging Knee Rise

Melatih kekuatan otot perut bagian atas, paha depan, lengan dan stabilitas pinggang.

Tahapan Pelaksanaan:

• Bergantungan dengan pegangan pada bar


• Posisi lutut sedikit ditekuk


• Ujung lutut menghadap ke bawah


• Tekuklah pinggul hingga ujung lutut menghadap ke depan dan paha sejajar lantai


• Tarik nafas saat lutut turun dan hembuskan nafas saat lutut naik


• Ulangi 10-15 repetisi

Crossover Crunch

Melatih otot perut bagian atas dan samping serta otot punggung atas.

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi tidur terlentang


• Posisi kaki kiri ditekuk dengan telapak kaki tetap menempel di lantai


• Posisi kaki kanan disilangkan ke kaki kiri


• Posisi tangan kiri berada di samping kepala dan tangan kanan di samping badan


• Gerakkan siku tangan kiri ke arah lutut kaki kanan


• Tarik nafas saat tidur dan hembuskan nafas saat menekuk perut


• Ulangi dengan posisi sebaliknya


• Lakukan 10-15 repetisi

Selalu imbangi latihan di atas dengan diet rendah lemak dan tinggi protein agar perut rata dan kencang bisa Anda dapatkan dalam waktu yang lebih singkat.

• Rahasia Cara Hidup Ade Ray Sang Pria Berotot Di Indonesia


• Foto Cewe-cewe Berotot di Dunia

Nutrisi Penting Agar Cepat Hamil

Nutrisi Penting Agar Cepat Hamil. Salah satu hal yang mempengaruhi keberhasilan seseorang untuk memiliki anak adalah kesuburan yang dimilikinya. Meski begitu diketahui ada beberapa nutrisi yang bisa membantu tingkatkan kesuburan. Apa saja itu?



Jika sedang merencanakan kehamilan maka hal yang harus disadari adalah mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan peluang untuk hamil, atau dengan kata lain mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kesuburan.



Berikut ini beberapa makanan yang diketahui bisa tingkatkan kesuburan, seperti dikutip dari Lifemojo :

1. Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks yang tersedia dalam bentuk beras merah, oatmeal dan roti gandum tidak memiliki efek buruk pada tingkat gula darah, tapi membuat fungsi insulin lebih baik untuk kesuburan.



2. Protein dari sumber tanaman

Protein dari tanaman seperti kacang polong, buncis dan kacang tanah dikenal meningkatkan kesuburan karena mengandung kadar zat besi yang tinggi. Meski begitu bukan berarti harus menjadi vegetarian lengkap, tapi dianjurkan membatasi konsumsi protein hewani.



3. Produk susu

Studi Harvard menunjukkan perempuan yang mengonsumsi susu, es krim atau produk susu full-fat mengalami lebih sedikit masalah dalam hal ovulasi (masa subur) dibanding yang rendah lemak. Hal yang paling penting adalah produk susu yang kaya akan kalsium, karena diperlukan untuk kesuburan.



4. Buah dan sayuran segar

Buah dan sayuran segar mengandung antioksidan yang penting untuk kesehatan reproduksi, sedangkan jeruk, stroberi dan sayuran berdaun hijau mengandung folat yang penting untuk kesehatan calon ibu dan saat hamil.



5. Lemak sehat

Lemak yang tergolong sehat adalah lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda dan asam lemak omega 3. Lemak ini bisa meningkatkan sensitivitas insulin karenanya baik untuk kesuburan. Misalnya lemak dari kacang-kacangan, alpukat, biji labu, wijen, salmon dan sarden.

• Buku Panduan Cara Cepat Hamil


• Berjemur Tingkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Tips Agar Cepat Hamil

Tips Agar Cepat Hamil. Bagi sebagian pasangan, mendapatkan kehamilan memang tidak selalu mudah. Tetapi ada cara untuk memberikan dorongan agar cepat hamil. Kondisi kesehatan memang harus selalu dijaga, terlebih lagi jika ingin segera mendapatkan kehamilan.



Berikut Ini Beberapa Tips Agar Cepat Hamil :



Hitung Masa Subur Anda dengan Tepat

Sel telur dan sperma yang sama-sama sehat tidak akan menghasilkan kehamilan jika mereka tidak bertemu. Nah, bagaimana agar keduanya bisa bertemu? Sebaiknya hubungan seks dilakukan di hari ovulasi saat sel telur matang terlepas dari ovarium.



Seks juga bisa dilakukan beberapa hari sebelum ovulasi karena sperma bisa hidup selama beberapa hari di dalam saluran reproduksi perempuan. Dalam rangka mendapatkan kemampuan membuahi sel telur, sperma harus berada di saluran reproduksi wanita selama enam jam.



Lalu kapan Anda berovulasi? Hal itu bisa diketahui dengan menghitung masa subur. Nah, untuk menghitung masa subur maka kenalilah siklus menstruasi atau haid Anda.

Lakukan Seks Sebagai Rekreasi

Pasangan yang sudah setahun menikah dan sering melakukan seks tanpa kontrasepsi tapi tidak punya anak juga sebaiknya patut curiga. Ketimbang khawatir terus menerus, sebaiknya lakukanlah seks sebagai rekreasi bukan tuntutan. Sesekali coba jadwalkan seks di luar rumah, seperti layaknya orang melakukan seks untuk rekreasi.



Jangan Kegemukan Ataupun Terlalu Kurus

Pasangan yang ingin segera mendapatkan momongan sebaiknya harus memperhatikan angka di timbangannya. Berat badan merupakan salah satu faktor yang membuat Anda susah punya anak. Bila ingin cepat hamil, jangan kegemukan ataupun terlalu kurus.



Berat badan ideal adalah salah satu indikasi tubuh sehat. Ini juga merupakan salah satu syarat bagi pasangan yang ingin cepat memiliki keturunan.



Mengurangi Stres Agar Cepat Hamil

Stres merupakan salah satu penyebab pasangan sulit untuk hamil. Karenanya ketahui cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres sehingga bisa cepat hamil.



Stres adalah musuh terbesar bagi perempuan untuk bisa hamil. Berbagai hal bisa menjadi penyebab stres seperti kesibukan kerja, masalah rumah tangga dan hal-hal lain yang dialami dalam kehidupan sehari-hari.



Bagi pasangan yang ingin segera hamil dan memiliki anak, maka sebaiknya mulailah menemukan cara untuk menghilangkan stres sehingga meningkatkan kemungkinannya untuk hamil.

• Buku Panduan Agar Cepat Hamil


• Makanan yang Wajib di Konsumsi untuk Ibu Hamil

2 Pria Ini Mencoba Merasakan Sakitnya Melahirkan

2 Pria Ini Mencoba Merasakan Sakitnya Melahirkan.  Melahirkan, terutama melalui proses normal, merupakan salah satu momen terberat sekaligus membahagiakan untuk wanita. Dua pria asal Belanda ini pun mencoba merasakan seperti apa sakitnya melahirkan.



Seperti dikutip Daily Mail, dua pria tersebut bernama Dennis Storm dan Valerio Zena. Keduanya merupakan presenter sebuah acara televisi di Belanda, Proefkonijnen (Guinea Pigs).



Dalam salah satu episode acara televisi itu, Storm dan Zena tertarik mencoba merasakan seperti apa sakitnya melahirkan. Hal itu karena berdasarkan informasi yang mereka dengar 'melahirkan merupakan aktivitas paling menyakitkan'.

Storm dan Zena kemudian diminta berbaring di tempat tidur. Seorang suster tampak memasang sebuah alat di perut mereka yang bisa menimbulkan sensasi kontraksi. Kontraksi yang dirasakan keduanya akan sama persis seperti yang dirasakan wanita ketika akan melahirkan.



"Apakah menurutmu rasa sakitnya akan membuat kami berteriak," tanya Zena pada perawat. "Ya, sudah pasti akan membuatmu berteriak," jawab sang suster.



Jawaban sang suster itu benar-benar menjadi kenyataan. Tidak berapa lama setelah duo presenter itu diberikan kontraksi palsu, mereka mengalami kesakitan. Meskipun Zena dan Storm tampak tertawa dan banyak bercanda selama proses eksperimen itu, wajah keduanya tidak bisa menyembunyikan sakit yang dirasakan.



Dalam tayangan video tersebut tampak duo presenter itu merasakan sakit yang teramat-sangat. Storm bahkan sampai dipegangi tangannya oleh pasangannya ketika sakit kontraksi palsu itu datang.



Alhasil dalam dua jam, Storm dan Zena memilih menyerah. Proses melahirkan yang menyakitkan itu sampai membuat Zena berpikir apakah dia ingin punya anak karena istrinya akan melalui proses yang menyiksa tersebut.



Storm dan Zena bukan pria yang pertamakali menjalani eksperimen untuk mencoba merasakan sakitnya melahirkan. Sebelumnya pada 2009, Dr Andrew Rochford pernah mencoba hal serupa untuk sebuah acara televisi di Australia. Dalam dua jam, wajah sang dokter sudah pucat dan dia pun jadi paham kenapa wanita kerap memaki saat menjalani proses melahirkan.

• Pria Ini Melahirkan, Bercerai dengan Istri


• Water Birth, Metode Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Awas! Seks Saat Haid Picu Kematian Mendadak

Awas! Seks Saat Haid Picu Kematian Mendadak. Tak bisa dipungkiri bahwa bercinta atau berhubungan seks adalah aktivitas yang paling menyenangkan bagi banyak orang. Selain meningkatkan keharmonisan rumah tangga, hubungan seks juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.



Penelitian juga menyebutkan bahwa berhubungan seks dapat membakar kalori lebih banyak sekaligus meningkatkan kesehatan jantung, sehingga cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.



Meski berhubungan seks adalah aktivitas yang menyehatkan, Anda perlu mengetahui kapan waktu yang tepat dan sehat untuk melakukannya. Tidak sedikit pasangan yang melakukan aktivitas seksual saat si wanita sedang mengalami menstruasi / haid. Padahal pada masa ini berhubungan seks bisa sangat berbahaya. Mengapa?

Laura Berman, PhD, seorang pakar seks dan terapis dari Feinberg School of Medicine, Northwestern University, Chicago mengatakan, berhubungan seks saat haid dapat merugikan kesehatan kedua pasangan. Beberapa risiko kesehatan yang bisa terjadi akibat melakukan seks saat haid antara lain:



Penyakit Menular Seksual

Saat wanita mengalami menstruasi leher rahim akan terbuka. Terbukanya leher rahim tersebut dapat mempermudah kuman dan bakteri masuk bahkan menyebar hingga ke rongga panggul. Wanita juga berpotensi tertular virus HIV dan hepatitis jika melakukan hubungan seks saat menstruasi.



Risiko Infeksi

Saat menstruasi, dinding vagina akan mengalami inflamasi atau pembengkakan sebagai proses alami tubuh. Saat inflamasi terjadi, lapisan dinding rahim akan mengalami peluruhan berbarengan dengan keluarnya darah haid. Darah tersebut merupakan media yang berpotensi mengembangkan kuman dan bakteri yang bisa mengakibatkan infeksi saluran kencing, sperma, dan prostat pada pria.



Endometriosis

Istilah tersebut pasti masih asing di telinga Anda. Endometriosis mengacu pada pertumbuhan sel-sel di luar endometrium (dinding rahim) atau di tempat lain. Dalam tingkat lanjut pertumbuhan sel-sel tersebut akan memicu rasa nyeri saat haid, atau biasa disebut dengan dismenore.



Salah satu faktor penyebab endometriosis adalah regurgitasi atau aliran balik darah haid dari dalam rahim ke saluran indung telur dan masuk ke dinding perut. Ini dapat terjadi jika Anda melakukan hubungan seks saat haid.



Tak hanya itu, risiko infeksi juga semakin meningkat baik pada pria maupun wanita. Tingkat keasaman dan kemampuan lendir vagina untuk melawan bakteri saat berhubungan seks akan mengalami penurunan, sehingga berpotensi mengembangkan bakteri dan kuman yang membahayakan kesehatan.



Sudden Death

Gerakan penis pada saat berhubungan seks di masa haid juga bisa menjadi pemicu terjadinya gelembung udara ke pembuluh darah yang terbuka. Para ahli medis mengkhawatirkan, jika emboli atau gelembung udara tersebut masuk ke dalam pembuluh darah maka akan mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah dan bisa mengakibatkan “sudden death” atau mati mendadak.



Oleh karena itu, sebaiknya hindari berhubungan seks saat haid. Jika Ada tidak bisa menahan hasrat seksual, temukan teknik bercinta lain yang lebih aman dan sehat untuk dilakukan. Selalu komunikasikan permasalahan seksual Anda bersama pasangan dan temukan jalan keluar terbaik demi keharmonisan hubungan Anda.

• Risiko yang Mengancam Perempuan Ketika Berhubungan Seks saat Haid


• Cara Mempersingkat Periode Haid

8 Manfaat Sehat Tidur Tanpa Busana

Manfaat Sehat Tidur Tanpa Busana. Wanita umumnya lebih nyaman tidur tidak menggunakan bra. Namun ternyata tidur tanpa mengenakan apa pun lebih bagus daripada hanya sekadar tak memakai bra. Mengapa?



Bagi sebagian wanita tidur tanpa busana bisa membuat tubuh bebas dan nyaman. Ahli biologi mengatakan, tidur tanpa menggunakan sehelai benang pun tidak hanya dapat membuat Anda lebih santai, tapi bagus untuk kesehatan terutama bagi para wanita.



Seperti yang dikutip dari Ezinearticle, ini dia delapan manfaat kesehatan tidur tanpa pakaian untuk wanita.

1. Meringankan Rasa Sakit

Salah satu manfaat tidur tanpa pakaian bisa meringankan sakit atau nyeri yang sedang dirasakan. Bahkan, tidur telanjang bisa meredakan sakit yang disebabkan oleh otot yang tegang. Di samping itu, bisa melancarkan sirkulasi darah, mengurangi sakit pinggang dan kepala, juga bermanfaat bagi mereka yang sering insomnia.



2. Tidur Lebih Berkualitas

Banyak wanita karier yang tingkat stresnya tinggi karena bekerja dan mengurus keluarga. Akibatnya mereka tidak mendapatkan tidur yang baik setiap malam. Bagi Anda yang mengalaminya, coba tidur tanpa busana saat malam hari. Hal itu akan membuat istirahat Anda semakin berkualitas karena membuat tubuh merasa lebih rileks.



3. Terhindar dari Penyakit Ginekologi

Tak sedikit wanita yang menganggap bahwa tidur tanpa busana akan membuat tubuh kedinginan serta mudah terkena bakteri. Namun tidur tidak menggunakan pakaian justru membuat tubuh lebih hangat, nyaman, dan mengurangi risiko terkena penyakit ginekologi atau penyakit yang mempengaruhi sistem reproduksi wanita. Maka dari itu, Anda disarankan tidur tanpa busana saat malam hari.



4. Membuat Kulit Lebih Halus

Tanpa busana, kulit mampu menyerap lebih banyak nutrisi serta meningkatkan metabolisme. Hal itu bisa membantu mencerahkan serta menghaluskan kulit Anda. Sudah mencoba tidur tanpa pakaian? Jika belum tidak ada salahnya mencoba demi kesehatan Anda.



5. Menyehatkan vagina

Daerah lembap di sekitar kemaluan berisiko tinggi memicu pertumbuhan jamur pada vagina. Sehingga tidur tanpa busana mampu mencegah hal itu karena vagina tidak terbungkus rapat oleh celana dalam yang lembap.



6. Lebih seksi

Tidur dalam kondisi gerah disebutkan mengganggu produksi melatonin dan hormon yang menghambat proses penuaan. Sehingga ada baiknya menjaga tubuh tetap sejuk ketik tidur dan hormon pun bisa bekerja dengan baik untuk membuat tubuh tampak seksi.



7. Lebih percaya diri

Tidur tanpa mengenakan sehelai benang sekalipun biasanya membuat seseorang merasa seksi. Kemudian perasaan seksi itu diikuti dengan kepercayaan diri yang kuat.



8. Kualitas kehidupan seksual

Jika Anda sudah memiliki pasangan, tidur tanpa busana juga memberikan manfaat bonus bagi Anda. Sebab kulit yang bergesekan akan memicu produksi oxytocin yang biasa disebut dengan hormon kebahagiaan. Anda juga akan semakin bersemangat untuk bercinta, memuaskan pasangan, dan meraih orgasme.



Itulah berbagai manfaat tidur telanjang. Apakah Anda juga berminat tidur tanpa mengenakan busana?

• 6 Manfaat Tidur Telanjang


• Tidur Tengkurap Bikin Mimpi Basah?

Sumber Penyakit yang Berasal dari Tas Anda

Sumber Penyakit yang Berasal dari Tas Anda. Selain sepatu, tas merupakan sahabat wanita sehari-hari. Rata-rata para wanita selalu membawa tas untuk pergi ke berbagai kesempatan. Tas dengan setia mengikuti kemanapun perjalanan si pemiliknya dengan membawa berbagai barang-barang. Perjalanan sehari-hari mulai dari rumah, mobil, kantor sampai ke toilet umum, tas akan selalu diajak serta. Tapi tahukah Anda bahwa diam-diam tas Anda bisa menyimpan dan menyebabkan beberapa jenis penyakit???



Cermati beberapa hal ini agar terhindar dari sumber penyakit yang bisa disebabkan dari tas tangan Anda.

Terlalu berat

Hobo bag atau berbagai model tas besar memang terkesan bergaya. Tak hanya gaya, tas tersebut juga fungsional karena bisa memuat berbagai hal yang diperlukan. Idealnya tas yang dibawa sehari-hari, memiliki berat 1 kg atau maksimal 10% dari berat tubuh.



Sakit pada area sekitar leher, pundak, serta punggung umum terjadi pada wanita yang hobi membawa tas berat. Beberapa wanita bahkan juga bisa mengalami sakit kepala akibat beban berat pada pundak dan tangan mereka.



Kuras tas Anda paling tidak satu minggu sekali. Keluarkan benda-benda yang sudah tidak terpakai atau tidak diperlukan. Wanita sering membawa barang-barang yang tidak dibutuhkan dan hanya menjadi barang yang membuat tas semakin berat. Maksimalkan gadget Anda untuk menggantikan fungsi buku catatan, agenda, atau cermin.



Jangan simpan laptop atau benda berat di dalam tas tangan. Bagi beban Anda ke tas lain sehingga tidak ada tumpuan berat yang besar ke satu bagian tubuh saja.



Beberapa rumah mode terkemuka yang tanggap dengan permasalahan tersebut kini telah menyediakan tas dengan variasi ukuran untuk membantu wanita membawa beban yang lebih sehat. Prada, Celine, Tod's, Hermès dan beberapa merek lainnya kini telah merilis tas dengan berbagai ukuran untuk kenyamanan pelanggannya. Untuk satu model tertentu, tas bisa tersedia dalam ukuran kecil, sedang, dan besar.



Tali yang tipis & panjang

Tas yang berat ditambah tali yang tipis merupakan kombinasi sempurna untuk menyebabkan sakit punggung, pundak, dan leher. Tekanan yang berat pada area yang kecil membuat otot tertekan dan berpotensi menyebabkan sakit. Tas dengan tali yang lebar bisa mendistribusikan berat lebih baik.



Jika memilih menggunakan tas dengan tali yang tipis, usahakan bebannya tidak terlalu berat. Beban pada tas idealnya diletakkan sedekat mungkin dengan bagian tengah tubuh. Karena itu sebenarnya tas pinggang merupakan pilihan yang ideal walau jauh dari kesan bergaya.



Tas selempang atau postman bag juga bisa menjadi pilihan yang baik karena bisa menyeimbangkan berat. Menurut British Chiropractic Association tas selempang yang baik adalah yang bertali pendek sehingga membuat tas dekat pada tubuh. Tas dengan tali panjang yang mengayun akan menganggu gerak tubuh dan bergesekan dengan pinggul, punggung, atau bahkan kaki. Untuk tas laptop, model tas punggung adalah yang paling baik.



Kurang variasi

Keseimbangan adalah hal yang baik, memakai tas yang sama, di sisi yang sama dalam waktu lama bisa menyebabkan nyeri pada area tersebut. Usahakan untuk berganti model tas secara berkala untuk kesehatan otot-otot tubuh. Gunakan tas tangan, tas punggung, atas tas pundak secara bergantian untuk mengurangi tekanan yang konstan pada bagian tertentu.



Saat menggunakan tas yang disandang di bahu usahakan untuk secara berkala memindahkan tas ke sisi bahu yang lain. Kebiasaan ini bisa mengurangi risiko nyeri pada sendi dan otot akibat tekanan yang berat dan terus menerus. Jika kedua pundak sudah terasa sangat nyeri, Anda tak ada pilihan lain kecuali menggendong tas Anda di depan tubuh untuk mengurangi rasa sakit.



Kotor

Ini adalah masalah paling umum yang hampir dimiliki setiap wanita. Tas rentan dihinggapi kuman. Tas seringkali terekspos dalam lingkungan yang penuh kuman. Baik itu di kantor, kendaraan umum, atau ruang publik, berbagai virus dan bakteri bisa bersarang di tas Anda.



Jangan letakkan tas Anda di lantai toilet apapun alasannya. Begitu juga di lantai restoran, troli belanja, atau tempat lain yang bisa saja menjadi tempat transit kuman. Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika menemukan 4 dari 5 tas mengandung kuman salmonella. Selain itu, bakteri lain seperti E. coli juga ditemukan di beberapa tas.



Karena sering dibawa ke toilet, kotoran manusia bahkan muntahan juga terdeteksi di beberapa tas dalam penelitian tersebut. Tutuplah toilet sebelum menyiram. Jika Anda pergi ke klub, usahakan untuk tidak meletakkan tas di meja atau di lantai yang mungkin saja terdapat bekas muntahan.



Kuman bisa menempel dari mana saja. Karena itu jaga kebersihan tas dan usahakan tidak meletakkan tas di atas tempat tidur atau di meja saat makan di restoran. Bersihkan tas setiap hari dengan cairan pembersih, terutama di bagian bawah.



Tas dengan bahan kain memang lebih rentan kuman menempel ketimbang tas dari bahan kulit atau plastik. Jangan lupa cuci secara berkala tas Anda terutama tas yang berbahan kain untuk menjaga kebersihannya. Bersihkan juga isi tas dari barang-barang yang bisa jadi sarang kuman dan keluarkan sisa makanan setiap hari.

8 Nutrisi Paling Penting untuk Kesehatan Wanita

8 Nutrisi Paling yang Penting untuk Kesehatan Wanita. Anda pasti sudah tahu, vitamin dan mineral adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Tapi bagi para wanita, ada delapan nutrisi yang paling penting untuk dicukupi.



Seperti yang dikutip dari allwomenstalk, berikut delapan Nutrisi Paling Penting untuk Kesehatan Wanita tersebut.



1. Vitamin A

Vitamin A sangat penting karena dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegah kebutaan akibat usia. Vitamin ini juga bekerja sebagai antioksidan. Selain mengonsumsi pil vitamin A, Anda juga bisa mendapatkan kandungan vitamin ini dari tomat, wortel, dan sayuran berdaun hijau.



2. Vitamin B6

Dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu fungsi otak merupakan beberapa dari manfaat mengonsumsi vitamin B6. Pastikan Anda mengonsumsinya setiap hari untuk mempertajam memori. Anda bisa mendapatkan vitamin B6 dalam pisang, oatmeal dan alpukat.



3. Asam Folat

Ketika seorang wanita memiliki asupan asam folat yang cukup saat hamil, maka hal itu bisa mencegah terjadinya cacat lahir bawaan seperti spina bifida (sumbing tulang belakang) dan Anencephaly (keadaan dimana sebagian besar tulang tengkorak dan otak bayi tidak terbentuk) pada bayi.



Selain itu asam folat yang terkandung dalam brokoli, kacang-kacangan dan bayam, juga berguna bagi wanita berusia senja karena bisa bantu memberikan nutrisi pada otak, meningkatkan penglihatan dan juga memberi tambahan energi. Menurut para ahli wanita harus mendapatkan 400 hingga 800 mcg asam folat tiap harinya.



4. Vitamin B12

Vitamin ini merupakan vitamin yang penting bagi diet keseharian wanita. Vitamin B12 bisa bantu mencegah kehilangan memori, kerusakan saraf, anemia, penyakit jantung hingga depresi. Sering merasa lelah? Tambahkan vitamin B12 untuk bantu tingkatkan stamina. Masukkan susu, telur dan daging unggas ke dalam menu makan Anda.



5. Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang paling populer karena kaya akan manfaat. Vitamin ini bisa membantu pembentukan tulang, gigi, otot dan kulit. Namun yang paling penting bagi wanita, vitamin C penting untuk proses penyerapan zat besi. Hal ini dikarenakan zat besi membantu memberi Anda cadangan energi dan mencegah kelelahan.



6. Vitamin D

Para pakar kesehatan percaya bahwa vitamin D memainkan peranna penting dalam mengatur lebih dari 2.000 gen dalam tubuh. "Ini mempengaruhi kematian sel, proliferasi, produksi insulin dan bahkan sistem kekebalan tubuh," ujar Michael F Holick, direktur penelitian di Boston University Medical Center, Amerika. Sebuah penelitian terbaru mengungkap vitamin D dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi dan ikan.



7. Kalsium

Kita perlu kalsium sejak lahir sampai dewasa, tidak hanya untuk kesehatan tulang tapi juga untuk pencegahan kanker usus besar, perawatan gigi, berat badan ideal dan pencegahan batu ginjal. Bahkan kalsium berguna untuk bantu mengurangi mood yang tidak stabil saat pramenstruasi. Manfaat kalsium tidak berhenti sampai di situ saja. Baru-baru ini National Institute of Health menemukan bahwa kalsium bisa bantu turunkan tekanan darah tinggi.



8. Vitamin E

Tidak kalah penting dengan vitamin yang telah disebutkan sebelumnya, vitamin E bertindak seperti antioksidan dan dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Beberapa pakar juga percaya bahwa vitamin ini dapat memperlambat penuaan. Konsumsi kacang-kacangan, hati ikan kod, minyak jagung dan margarin untuk dapatkan manfaat dari vitamin E.

6 Manfaat Tidur Bersama Anak

Manfaat Tidur Bersama Anak. Tidak sedikit orangtua yang sudah tidur terpisah dengan anak sejak si anak masih bayi. Padahal sesuai berbagai penelitian, tidur bersama si kecil dalam satu ranjang, punya banyak keuntungan.



Manfaat tidur bersama anak ini sangat terasa ketika ibu baru melahirkan. Selain memudahkan ibu memberi ASI, ada manfaat-manfaat lainnya, seperti dipaparkan She Knows berikut ini:

1. Mendorong Kemandirian

Pada umumnya orang-orang percaya menemani anak tidur akan membuat anak itu menjadi tergantung dan 'lengket' pada orangtuanya. Namun penelitian menyatakan sebaliknya. Anak-anak yang berbagi tempat tidur dengan orangtua mereka sebenarnya mengembangkan kemandirian lebih awal dan kurang membutuhkan benda-benda pada masa transisi, contohnya seperti harus membawa bantal atau selimut kemanapun mereka pergi. Hal ini karena mereka tidak mengalami kecemasan pada perpisahan.



"Ketika seorang anak secara rutin pergi tidur dengan keberadaan orang dewasa, atau dengan orang dewasa memeluknya, sangat jarang ditemukan kasus anak mengisap ibu jari atau keterikatan pada obyek yang membuat mereka nyaman," jelas Dr Jay Gordon, penulis "Good Nights: The Happy Parents' Guide to the Family Bed".



2. Membangun Kepercayaan Diri

Anak-anak yang dibesarkan dengan tidur bersama orangtuanya, biasanya mengalami peningkatan kepercayaan diri. Mereka mengalami lebih sedikit masalah dalam perilaku, termasuk tekanan dari teman sebaya. Dibanding anak yang tidur terpisah dengan orangtuanya, anak yang berbagi tempat tidur ini cenderung mau berbagi perasaan mereka ketika bahagia atau kepuasan mereka terhadap sesuatu.



3. Meningkatkan Kesehatan Fisik & Mental

Selain manfaat psikologis, anak yang tidur bersama orangtuanya, akan berkembang lebih baik. Ahli parenting dan dokter anak, Dr William Sears menjelaskan, "Selama tiga puluh tahun terakhir mengamati keluarga yang tidur bersama anak-anak mereka, kami telah memperhatikan satu manfaat medis yang menonjol; Anak-anak lebih berkembang. 'Berkembang' berarti tidak hanya semakin besar, tetapi juga mengembangkan potensi anak, baik secara emosional, fisik dan juga intelektual. Atau bisa dibilang sentuhan ekstra yang merangsang perkembangan anak, atau mungkin pemberian makan tambahan".



4. Mengurangi Risiko Gangguan Stress dan SIDS

Dalam penelitian yang dilakukan bertahun-tahun mengenai manfaat tidur bersama anak, psikiater dari Universitas Harvard, Michael Commons telah menemukan bahwa bayi yang tidur sendiri cenderung memiliki risiko tinggi untuk gangguan stres dan SIDS (Sudden infant death syndrome). Sementara anak yang tidur dengan orangtuanya, mengikuti harmonisasi psikologis dari ibu mereka.



Kedekatan ibu dan anak ini, juga mengatur pernapasan bayi, pola tidur, pola gairah, detak jantung dan suhu tubuh. Sedangkan bayi yang dibiarkan menangis sendirian justru mengalami peningkatan kadar hormon stres kortisol, yang menyebabkan kerusakan pada perkembangan otak.



"Ini membuat anak Anda lebih rentan terhadap efek stres, lebih rentan terhadap penyakit, termasuk penyakit mental dan membuat lebih sulit untuk pulih dari penyakit," jelas Commons.



5. Memudahkan Ibu Menyusui

Ibu menyusui yang ikut tidur dengan bayi mereka melaporkan merasa lebih baik ketika beristirahat. Karena mereka tidak harus meninggalkan tempat tidur untuk menyusui. Pola tidur mereka juga tidak terlalu terganggu dan merasa lebih waspada dan fokus pada siang hari.



6. Menjalin Kedekatan Keluarga

Anak-anak yang dibesarkan dengan gaya hidup tidur bersama keluarga, umumnya mengembangkan ikatan yang erat dengan keluarga mereka. Mereka akan melaporkan perasaan bahagia dan keterikatan mereka, daripada anak-anak yang tidur sendirian. Tidur bersama-sama membuat anggota keluarga mempunyai waktu lebih banyak untuk saling terhubung dan berbagi kasih sayang.

• Ingin Punya Anak Pintar? Ini Rahasianya


• Deteksi Kelainan Mata Anak Sejak Bayi


• Cara Mendidik Anak Yang Baik

Tips Agar Anak Laki-laki tidak Melambai

Tips Agar Anak Laki-laki tidak Melambai. Punya anak laki-laki, tapi kok suka bermain boneka dan bergaya seperti perempuan? Boleh dibilang, sebagian besar orang tua tidak akan senang melihat kenyataan itu terjadi pada anak laki-laki mereka. Namun, bila ini yang terjadi, psikolog Elly Risman Musa meminta agar para orang tua memahami dulu bagaimana hal ini bisa terjadi.



Elly mengatakan, menjadi laki-laki atau perempuan memengaruhi bagaimana penampilan mereka, bagaimana mereka menggerakkan tubuh, bekerja, bermain dan berpakaian/berdandan. Hal ini juga memengaruhi persepsi mereka terhadap diri mereka dan apa yang dipikirkan orang lain tentang mereka.



Semua karakteristik menjadi laki-laki atau perempuan disebut gender. Menjadi laki-laki dan perempuan membawa kecenderungan yang berbeda. Anak laki lebih agresif dalam tindakan dan kata-kata daripada anak perempuan sejak usia prasekolah. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa anak perempuan lebih empatik, kooperatif kepada orangtua dan cenderung mencari persetujuan dari orang dewasa.

Pembentukan kepribadian seorang anak laki atau perempuan sangat dipengaruhi oleh cara orangtua memperlakukan anak, pengaruh teman dan budaya. Anak cenderung meniru orang yang dijadikan sebagai model. Pada masa kanak-kanak anak meniru orangtua yang sama jenis kelaminnya. Mereka meniru tingkah laku orangtua atau orang dewasa lain terutama tingkah laku yang mendapat respons positif.



Lebih lanjut, ibu tiga orang putri ini mengungkapkan, perlakuan orangtua memengaruhi pengetahuan anak-anak, misalnya anak perempuan tahu bahwa main bola adalah permainan untuk laki-laki. Ayah cenderung memperlakukan anak laki-laki dan anak perempuan secara berbeda daripada ibu. Ayah menunjukkan sikap tidak suka jika anak laki-laki main boneka. Ibu lebih banyak berbicara dengan anak perempuan daripada anak laki-laki. Ayah lebih banyak bermain dengan anak laki-laki daripada dengan anak perempuan.



Teman sebaya memiliki pengaruh yang dapat membentuk kepribadian anak laki-laki maupun anak perempuan dengan cara memberi respons positif atau negatif pada tingkah laku temannya. Biasanya anak laki-laki menunjukkan sikap tidak suka jika ada teman yang bertingkah laku keperempuan-perempuanan. Selain itu media juga dapat memengaruhi tingkah laku anak. ''Sinetron yang sering menampilkan banci dapat memengaruhi pembentukan peran gender anak laki-laki,'' ujarnya.



Oleh karena itu, orangtua harus memperlakukan anaknya sesuai jenis kelaminnya dan memberi penguatan pada tingkah laku yang sesuai gendernya. Orangtua juga harus menjadi contoh yang baik untuk anak karena pada awal awal kehidupan, anak mengidentifikasikan dirinya dengan orangtua. Orangtua harus mengembangkan keperempuanan dan keibuan anak perempuan dan mengembangkan kelaki-lakian dan kebapakan anak laki-laki.



Orangtua, lanjut Elly, harus menunjukkan rasa syukur atas anugerah anak baik laki-laki atau perempuan. Terimalah semua kelebihan dan kekurangan anak dari sisi fisik maupun sifat sifat bawaannya agar jati diri anak berkembang apa adanya. Dia akan berkembang menjadi dirinya sendiri.



Pendiri Yayasan Kita dan Buah Hati ini menambahkan, pada hal-hal tertentu anak laki maupun perempuan dapat diperlakukan sama misalnya dalam mengajarkan ilmu dan pengetahuan. Orangtua tidak perlu membedakan kesempatan belajar --seperti yang terjadi di waktu lalu di mana anak laki-laki selalu mendapat kesempatan belajar lebih baik dengan anggapan anak perempuan akan tinggal di rumah jadi tidak perlu pendidikan tinggi.



Anak perempuan dan anak laki-laki juga sama-sama diajarkan membantu pekerjaan rumah. Sebab, anak laki-laki maupun perempuan juga harus dapat memasak, mencuci, dan membersihkan rumah. Kelak di suatu hari nanti mereka harus tinggal di asrama mereka dapat menata kamar dengan baik. Lebih jauh lagi jika mereka sudah berkeluarga mereka dapat saling membantu.



Pada kasus anak laki-laki yang bertingkah laku seperti perempuan, mungkin disebabkan beberapa faktor. Pertama, anak bergaul dengan kakak yang semuanya perempuan. Bisa jadi anak meniru cara berbicara atau bergaya kakak-kakaknya. Belum lagi respons orangtua atau orang dewasa lain yang tertawa atau tidak marah ketika dia bergaya seperti perempuan. Kalaupun ada kasus yang terjadi sejak kecil, kemungkinan terjadi kelainan kromosom. Namun, kasus ini sangat jarang.



Jika ada anak yang seperti ini, secara bertahap orangtua membicarakan pada anak tentang apa apa yang diharapkan dari seorang laki-laki (mengubah cara pandang anak itu agar ada perubahan persepsi tentang dirinya).



Ayah mulai dilibatkan dalam pengasuhan agar anak memiliki tokoh identifikasi atau model dari jenis kelamin yang sama. Hal ini harus dilakukan secara perlahan dan hati-hati dan tidak secara terburu-buru karena anak membutuhkan waktu untuk menyadari adanya perbedaan pada dirinya. ''Sebenarnya penyadaran peran jenis kelamin harus terbentuk sebelum anak memasuki TK sehingga ketika sudah memasuki SD ia akan tahu bagaimana harus bertingkah laku,'' tutur Elly.

Awas, Wanita Kerja Lembur Rawan Terkena Kanker Payudara

Wanita Kerja Lembur Rawan Terkena Kanker Payudara. Penelitian menunjukkan wanita yang mendapat giliran shift kerja malam atau lembur, berisiko mengalami cidera. Rupanya bukan hanya risiko keamanan saja yang bisa dialami wanita, kesehatan juga dapat berpengaruh.



Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Occupational and Environmental Medicine menunjukan bahwa wanita yang bekerja di malam hari cenderung berisiko terkena kanker payudara. Penelitian terbaru yang didukung Danish Cancer Society itu melibatkan 18.500 wanita yang bekerja di Angkatan Darat Denmark antara tahun 1964 dan 1999. Para peneliti berhasil menghubungi 210 dari total 218 wanita yang terkena kanker payudara peridoe 1990-2003 yang masih hidup.

Dilansir oleh Daily Mail, penelitian tersebut memberikan peringatan bahwa risiko wanita terkena kanker karena bekerja di malam hari dapat mencapai 40 persen. Risiko akan semakin meningkat ketika seorang wanita harus bekerja di malam hari, dua kali dalam sepekan. Dibandingan dengan yang mendapat giliran jaga malam hanya sekali sepekan, wanita tersebut dua kali lebih berisiko terkena kanker payudara.



Apa yang menyebabkan bekerja di malam hari membuat wanita berisiko kena kanker? Para ahli percaya bahwa hormon dalam tubuh yang memiliki potensi untuk melawan sel tumor fungsinya menjadi terganggu karena paparan cahaya sepanjang malam ketika bekerja. Meningkatnya risiko kanker payudara itu juga terjadi karena terganggunya waktu istirahat atau jam tidur tubuh dan produksi hormon.



Sedangkan peneliti Johnni Hansen mengatakan bahwa bekerja dua malam selama sepekan tidak cukup untuk mengganggu jam tidur. Namun, jika hal ini terus menerus dilakukan selama bertahun-tahun, risikonya dapat mengganggu ritme tubuh dan pola tidur.



Para peneliti juga menemukan adanya kadar rendah melatonin pada orang-orang yang bekerja dan terpapar cahaya saat malam dapat meningkatkan pertumbuhan tumor. "Mungkin jam kerja malam bukan merupakan satu-satunya penyebab. Tapi, kerja di malam hari dapat meningkatkan kemungkinan gaya hidup yang berisiko, seperti kurangnya berolahraga," ujar Dr Rachel Greig, dari charity Breakthrough Breast Cancer.



Ia pun menyarankan agar para wanita mulai saat ini mengurangi konsumsi minuman beralkohol, rutin berolahraga, dan menjaga pola makan mereka untuk dapat mengurangi risiko kanker payudara.

• Makanan yang Dapat Melindungi Tubuh dari Kanker Payudara


• Terapi Lintah Bisa Sembuhkan Kanker Payudara

7 Aplikasi iPhone untuk Turunkan Berat Badan

7 Aplikasi iPhone untuk Turunkan Berat Badan. Selain menjadi salah satu gadget terfavorit di dunia, iPhone juga memiliki banyak kegunaan. Tak hanya untuk bermain game, smartphone keluaran Apple Inc. ini juga bisa membantu Anda menjalankan program penurunan berat badan dengan sukses.



Dikutip dari All Women Stalk, ini beberapa aplikasi yang akan sangat berguna bagi Anda yang ingin diet atau peduli pada kesehatan.



1. Lose It!

Aplikasi ini sangat berguna jika Anda ingin program penurunan berat badan berhasil secara maksimal. Lose It! yang bisa didownload secara gratis lewat itunes bisa merekam aktivitas olahraga harian, asupan kalori serta membantu Anda membuat target yang diinginkan. Anda bahkan bisa mencetak kemajuan program diet harian maupun mingguan.

2. Nutrition Diary

Program ini mudah digunakan dan memungkinkan penggunanya memeriksa asupan nutrisi hanya dengan sentuhan pada layar. Saat Anda keluar minum kopi bersama teman, nyalakan aplikasi ini untuk membantu memutuskan, apakah Anda perlu memesan sepotong cake cokelat setelah menyeruput frappe cappuccino. Tampilannya cukup fun dan interaktif, sehingga Anda tidak akan bosan menghitung jumlah kalori yang akan/telah diasup. Nutrition Diary bisa didownload dengan harga $2.99.



3. iMapMyRun

Jika Anda hobi olahraga lari, sepertinya patut menginstall aplikasi ini di iPhone Anda. Dengan aplikasi yang bisa didownload gratis ini, Anda bisa mengetahui catatan statistik dari aktivitas Anda. Tidak perlu lagi mengandalkan treadmill, Anda bisa berlari di manapun dan tetap bisa menghitung kecepatan serta detak jantung dengan iMapMyRun.



4. StepTrackLite

Aktivitas fisik tidak harus selalu dilakukan dengan olahraga di gym. Berjalan juga merupakan salah satu cara paling efektif untuk tetap aktif. Dengan StepTrackLite, Anda bisa dengan mudah menghitung berapa jumlah langkah yang dilakukan setiap harinya. Aplikasi ini juga bisa memberitahu perbedaan langkah antara jalan dan lari. Dengan aplikasi ini, Anda bisa menyadari bahwa dengan lebih banyak melangkah, akan lebih banyak juga berat badan yang berkurang.



5. Fitness Pro

Fitness Pro menyimpan lebih dari 450 jenis olahraga lengkap dengan instruksinya. Anda bisa dengan mudah memilih latihan yang akan dijalani, dan masing-masing dilengkapi dengan instruksi mendetail dan gambar-gambar yang mudah dipahami. Seperti memiliki pelatih pribadi di dalam kantung Anda!



6. Calorie Tracker

Aplikasi ini menawarkan cara yang nyaman untuk menghitung jumlah kalori tubuh dalam keseharian Anda. Calorie Tracker juga melacak seberapa sukses program penurunan berat badan Anda.



7. Workout Trainer

Dengan aplikasi ini, Anda bisa memiliki personal trainer sendiri di rumah, dan di manapun. Pasang earphone pada iPhone dan dengarkan pelatih virtual memandu Anda menjalankan olahraga. Tidak hanya mendapat panduan tahap demi tahap. Anda juga bisa mengakses instruksi lewat foto dan video. Aplikasi ini cocok bagi Anda yang tak sempat pergi ke gym atau kurang merasa nyaman berada di tempat umum.

3 Resep Ramuan Mujarab Untuk Hilangkan Selulit

Resep Ramuan Mujarab Untuk Hilangkan Selulit. Tak perlu pusing lagi mencari krim yang ampuh untuk mengatasi selulit di paha, perut, dan bokong Anda. Ternyata Anda bisa dengan mudah meracik sendiri 'obatnya'. Bahan utamanya: ampas kopi!



Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.



Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.



Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.



Resep 1

1 cangkir ampas kopi yang masih baru

1 putih telur

1 sendok makan minyak zaitun

Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.



Resep 2

1/4 cangkir ampas kopi hangat

1 sendok makan minyak zaitun

Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.



Resep 3

Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.

7 Langkah Mudah Memperindah Tubuh

Langkah Mudah Memperindah Tubuh:



Lakukan olahraga singkat

Meski olahraga teratur adalah jalan paling baik untuk tubuh yang indah, beberapa olahraga singkat sebelum acara penting juga bisa membuat tubuh Anda terlihat lebih baik. Untuk memamerkan otot dan/atau otot perut, lakukan olahraga singkat yang sudah ditargetkan, seperti sit-up, menekuk lutut, dan angkat beban. Aliran darah ke otot Anda secara sementara akan membuat otot terlihat kencang. Tidak hanya itu, endorfin yang dihasilkan dari olahraga itu juga akan membuat Anda lebih percaya diri.



Hindari makanan yang banyak gas dan membuat kembung

Meski jalan paling baik untuk mendapatkan perut rata adalah mengonsumsi makanan sehat secara teratur dan berolahraga, Anda bisa melakukan sedikit kecurangan dalam persiapan ke sebuah acara penting dengan memilih beberapa makanan secara berhati-hati. Untuk menghindari terlihat lebih gendut, beberapa hari sebelum acara penting Anda terjadi, Anda harus batasi konsumsi makanan berserat tinggi, seperti beberapa buah tertentu dan sayur, kacang-kacangan dan gandum, yang bisa menghasilkan gas usus. Selain itu Anda juga harus menghindari garam, minuman soda dan permen karet, yang semuanya bisa menyebabkan perut kembung.



Siapkan makanan yang membuat perut rata

Selain menghindari jenis makanan tertentu, ada beberapa makanan yang bisa dimakan untuk membuat perut Anda terlihat rata. Anda harus mengonsumi makanan yang kaya akan kalium seperti pisang dan buah kering. Selain itu Anda bisa mengurangi gas dengan memberikan suplemen untuk makan siang dengan enzim pencernaan (seperti papain dan bromelain) dan meminum kapsul yang membantu Anda menghilangkan gas dan racun.



Gunakan pakaian dalam yang tepat

Meski bisa dibilang curang, kami berani bertaruh tidak ada selebritas di luar sana yang tidak menggunakan bantuan pakaian dalam untuk memberikan siluet tubuh yang indah. Jika Anda ingin menghilangkan lipatan tubuh, gunakan dalaman yang membuat Anda terlihat lebih kurus. Selain itu, Anda bisa mencoba bra push up untuk membuat belahan dada atau tambahkan bawahan yang membentuk bokong Anda. Untuk menambah lekukan tubuh Anda, coba gunakan baju hitam, atau setidaknya, warna yang solid.



Pamerkan kulit kecoklatan

Bukan hanya warna gelap yang membuat Anda terlihat kurus,  tapi kulit kecoklatan palsu juga bisa menutupi selulit dan  bercak dan memberikan Anda aura seorang bintang. Selain itu Anda juga bisa membuat bentuk tubuh yang lebih indah. Untuk membuat kaki terlihat lebih kurus, gunakan pencoklatan kulit di sisi kaki Anda dan gunakan lotion di sekitar tulang kering. Untuk belahan dada yang lebih baik, gunakan pencoklatan kulit di antara dada.



Siapkan senyum selebritas

Anda bisa menggunakan senyum lebar untuk membuat diri  terlihat lebih menarik. Pertama, buat gigi Anda terlihat lebih putih. Gunakan lipstik merah atau pink dengan sedikit biru, dan jangan gunakan kuning atau oranye untuk memulas bibir sebab akan membuat gigi terlihat lebih kuning. Kedua, pastikan muka Anda terlihat lebih kecoklatan, tidak hanya akan memberikan aura segar tapi juga akan membuat gigi Anda terlihat lebih jelas.



Tampilkan wajah tanpa cela

Bintik-bintik bisa muncul di saat yang tidak tepat. Untungnya banyak yang bisa Anda lakukan untuk memberikan ilusi kulit yang sempurna. Jika Anda punya bintik-bintik yang sulit ditutupi, coba berikan es batu ke daerah tersebut selama beberapa menit sebelum menggunakan make-up.  Untuk menutup dan melawan kulit merah, gunakan concealer hijau dengan eyeliner putih di bercak itu, dibawah make-up Anda seperti biasa.

6 Trik Berdandan yang Bangkitkan Gairah Seks Pria

Trik Berdandan yang Bangkitkan Gairah Seks Pria. Saat ingin bercinta dengan suami di rumah, mungkin Anda ingin tampil apa adanya dan merasa tak perlu berdandan. Tapi sedikit usaha untuk tampil lebih menarik di kamar tidur, terutama sebelum Anda bermesraan akan membuat sesi bercinta lebih menyenangkan.



Merawat diri dan berdandan akan membuat Anda terlihat lebih menarik dan seduktif di depan suami, sehingga setiap momen bercinta akan terasa lebih spesial. Ini dia enam perawatan kecantikan yang sebaiknya dilakukan sebelum bercinta, seperti dikutip dari Cosmopolitan.

1. Pakai Lotion Beraroma Manis

Buat si dia berlama-lama menyentuh kulit halus Anda dengan body lotion beraroma manis seperti vanilla, cokelat, buah-buahan atau pie labu. Menurut penelitian, aroma-aroma manis bisa membuat pria langsung bergairah dan ingin bercinta. Penelitian tersebut dilakukan oleh Smell and Taste Treatment Research Center di Chicago. Pimpinan penelitian Alan Hirsch dan koleganya, Dr. Jason Gruss menemukan bahwa aroma pie labu paling membuat pria berhasrat untuk berhubungan seks.



2. Brazillian Wax

Anda bisa terlihat lebih seksi dengan 'mendandani' rambut di area Miss V. Sempatkan untuk melakukan brazillian wax dan minta pada beauty therapist untuk tidak waxing seluruh rambut. Sisakan sedikit di atas Miss V dengan bentuk segitiga terbalik atau hati. Tapi jika Anda tidak punya banyak waktu untuk pergi ke tempat waxing, cukup lakukan trim/penipisan dengan alat cukur agar terlihat lebih bersih.



3. Oleskan Lip Gloss dengan Rasa

Kebanyakan pria lebih suka istrinya terlihat cantik natural dibandingkan memakai make-up tebal saat di tempat tidur. Namun bukan berarti Anda membiarkan bibir polos begitu saja. Oleskan lip gloss warna merah transparan yang beraroma vanilla atau stroberi. Saat mencium Anda, si dia akan merasakan sensasi manis yang bisa menambah gairah bercinta.



4. Parfum

Kenakan parfum beraroma sensual seperti musk atau bergamot. Tidak perlu menyemprotkan keseluruh tubuh, cukup dengan dua kali semprotan ke kedua pergelangan tangan, lalu gosokkan ke pergelangan tangan ke bagian leher. Dua spot tersebut cukup membuat Anda terlihat lebih menggairahkan.



5. Pakai Bulu Mata Palsu

Pasangan mungkin tidak akan menyadari kalau bulu mata Anda jadi lebih tebal, lentik dan panjang. Tapi yang akan dia perhatikan adalah, mata Anda lebih besar dan indah saat kalian saling bertatapan. Mata yang indah merupakan salah satu daya tarik seksual utama wanita bagi pria.



6. Hias Kuku dengan Kuteks Merah

Merah merupakan warna yang melambangkan gairah, jadi tidak heran jika pria bisa timbul gairah seksnya saat Anda mengenakan sesuatu berwarna seduktif ini. Jika lingerie merah bukan pilihan, Anda bisa mengoleskan kuteks merah pada kuku-kuku cantik Anda. Untuk hasil yang lebih menawan, sebaiknya lakukan manicure-pedicure di salon.

4 Tips untuk Meninggikan Badan Secara Alami

Tips untuk Meninggikan Badan Secara Alami. Mempunyai badan yang tinggi ideal (sesuai umur) adalah impian setiap orang tentunya. Banyak cara dilakukan oleh orang-orang (terutama yang masih menginjak usia pertumbuhan) untuk dapat memaksimalkan tinggi badan mereka. Yap, mempunyai badan tinggi yang ideal mempengaruhi penampilan dan wibawa kita. Bahkan dalam mendaftar pekerjaan pun ada yang mensyaratka tinggi minimal.



Lalu bagaimana jika Anda tidak atau belum memiliki tinggi yang ideal ? Jika Anda masih berada di bawah usia pertumbuhan ( sebelum 20 tahun normalnya) inilah saat penting bagi Anda untuk mengoptimalka tinggi badan Anda.

Saya punya beberapa tips meninggikan badan dan mudah mudahan bermanfaat bagi Anda :



1. Konsumsi makanan atau minuman yang mempunyai cukup asupan nutrisi.

Nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan antara lain protein, kalsium dan vitamin D. Nutrisi nutrisi tersebut dapat Anda peroleh secara alami melalui susu, margarin, telur.



tips : Jangan konsumsi secara berlebihan dalam waktu singkat karena hal itu akan percuma saja, sebab usus kita mempunyai batas kemampuan menyerap nutrisi yang masuk. Dan sisanya ? akan keluar lewat kotoran. Jadi percuma saja toh bila mengkonsumsi secara berlebihan ?



2. Rajin berolahraga

Yap, poin ini sangat disarankan bagi Anda yang masih menginjak usia pertumbuhan. Olahraga yang membantu pertumbuhan Anda antara lain: Basket, voli, renang, dan bersepeda.



Lakukan olahraga pilihan Anda dengan rutin dan teratur. Lihatlah atlet basket yang memiliki tinggi diatas rata-rata dan atlet renang yang memiliki postur tubuh tinggi dan tegap. Mengapa berolahraga dapat memicu pertumbuhan? karena ketika kita berolahraga tubuh kita akan mengeluarkan asam laktat yang kemudian merangsang hormon pertumbuhan untuk bekerja.



3. Cukup Istirahat

Jangan Anda harap dapat tumbuh tinggi jika Anda sering begadang. Karena hormon pertumbuhan akan bekerja optimal sewaktu Anda tidur pulas. Dengan kata lain, hormon pertumbuhan tidak akan bekerja optimal jika anda tidak cukup tidur. Tidur yang berkualitas pada umumnya berkisar antara 7-8 jam tanpa terputus.



4. Usahakan jangan Merokok atau minum minuman beralkohol

Ketika Anda masih muda dan mengharapkan dapat tumbuh tingi optimal, jangan Anda biasakan merokok atau mengkonsumsi minuman beralkohol. Karena zat-zat dalam 2 hal tadi dapat mengurangi zat kalsium dalam tubuh.



Untuk Anda ketahui, faktor genetik juga mempengaruhi tinggi badan Anda. Biasanya faktor genetik pada ibu lebih berpengaruh daripada ayah. Artinya, bila Anda memiliki ibu yang berpostur tinggi maka Andapun berpeluang memiliki postur yang tinggi pula, begitupun sebaliknya. Namun jangan berputus asa, ini hanya berdasarkan kecenderungan yang diamati.

Berjemur Tingkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Berjemur Tingkatkan Kesuburan Pria dan Wanita. Banyak cara yang dilakukan untuk memperoleh anak. Termasuk melakukan bulan madu setelah menikah. Bila Anda berencana demikian, coba pilih pantai. Loh, kok gitu?



Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari University of Graz di Australia, menunjukkan berjemur dibawah sinar matahari membantu meningkatkan hormon seks dan sel telur bagi wanita dan testosteron pada pria.



Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Endocrinology ini didasarkan pada analisis terhadap 2.300 responden.

Peneliti menemukan kadar testosteron dan vitamin D mengalami kenaikan pada bulan Agustus dan turun di bulan Maret setelah musim dingin.



Vitamin D yang banyak terkandung dalam sinar matahari ini lah yang dianggap peneliti berperan besar bagi pertumbuhan sperma pria yang lebih sehat dan bergerak lebih cepat. Selain itu, vitamin yang terkenal baik bagi tulang ini juga memacu kadar testosteron untuk meningkatkan libido bagi pria.



Sementara bagi wanita, vitamin D membantu meningkatkan kadar hormon seks, yaitu progesteron sebanyak 13 persen dan estrogen 21 persen. Vitamin D juga membantu mengatur siklus menstruasi dan membuat konsep yang lebih mungkin akan tingkat kesuburan.



Meskipun sinar matahari dianggap baik, peneliti Dr Elisabeth Lerchbaum menegaskan agar pasangan tidak terlalu lama berjemur, karena terpapar sinar matahari terlalu lama memicu risiko kanker kulit.



"Mereka yang ingin cepat hamil, sebaiknya menyisihkan waktu diluar ruangan agar mendapat manfaat dari sinar matahari atau mengonsumsi suplemen vitamin D, yang merupakan cara aman dan murah untuk menaikkan tingkat kesuburan," tambah Dr. Elizabeth, seperti dilansir Dailymail, Selasa (31/1).