Pasangan Disarankan Tetap Rutin Bercinta Saat Ramadan Agar Tak Stres

Tetap Rutin Bercinta Saat Ramadan Agar Tak Stres. Menahan nafsu birahi, merupakan salah satu godaan orang yang sedang berpuasa. Menurut seksolog Zoya Amirin, agar gairah itu tidak muncul tiba-tiba dan malah membatalkan puasa, pasangan sebaiknya tetap rutin bercinta di bulan Ramadan.



Zoya menyarankan hal tersebut bukan tanpa alasan. Seksolog cantik itu menjelaskan, seks merupakan hal yang natural, seperti keinginan makan dan minum. Jadi ketika bulan puasa pun harus tetap disalurkan.

"Seperti makan dan minum, nafsu itu bukan hanya ditahan saja, tapi ada buka puasanya. Artinya kita belajar mengelola keinginan. Naj kalau keinginan makan dan minum bisa dikelola dan akhirnya dilepaskan, dibebaskan pada saat buka puasa, seharusnya juga keinginan seks itu ditahan hanya pada jam puasa dan pada buka puasa, seksnya disalurkan sereguler mungkin," tutur Zoya panjang lebar memaparkan kenapa saat Ramadan pasangan sebaiknya tetap rutin bercinta.



Wanita yang memperoleh ilmu di bidang seksologi dari Universitas Udayana itu mengatakan lagi, pasangan sebaiknya tetap mengikuti jadwal bercinta mereka sebelum puasa. Misalnya pasangan rutin bercinta satu minggu sekali, saat Ramadan jadwal serupa harus tetap dijalankan.



"Mungkin jamnya saja yang berbeda. Sama kayak makan dan minum itu kalau puasa berbeda jamnya. Seks juga, hanya jamnya saja berbeda, tapi jangan sampai tidak dilakukan," tuturnya saat berbincang dengan wolipop belum lama ini.



Kenapa seks harus tetap dilakukan saat Ramadan? Hal itu karena menurut Zoya, sesuai teori dari Abraham Maslow, seks, sama seperti makan dan minum termasuk kebutuhan dasar manusia. Jadi sama seperti makan dan minum, manusia pun tetap membutuhkan seks, di bulan puasa sekalipun.



"Gimana coba kalau misalnya puasanya total tidak makan dan minum sama sekali? Kebayang tidak sih? Memang belum pernah ada orang yang mati karena tidak berhubugan seks, tapi banyak yang sakit jiwa loh karena tidak berhubungan seks," jelas wanita yang meraih gelar master dalam bidang psikologi dari Universitas Indonesia itu.



Selain berdampak pada kejiwaan, menahan diri untuk tidak bercinta juga bisa merugikan orang itu sendiri saat berpuasa. "Karena semakin ditahan, seks itu akan menjadi mimpi basah atau melamun jorok di tengah-tengah hari, malah mengganggu puasanya," paparnya.

Tips Agar Mulut Tidak Bau Naga Selama Berpuasa

Agar Mulut Tak Bau Naga Selama Berpuasa. Orang jadi pendiam ketika berpuasa selain karena lapar, bisa jadi karena khawatir bau mulutnya mengganggu lawan bicara. Masalah ini umum ditemui selama bulan puasa. Agar tak cemas dihantui bau mulut selama bulan Ramadhan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan.



Menurut penelitian, cairan pencernaan tetap keluar meski tidak ada makanan selama puasa. Hal ini akan mempengaruhi lapisan perut sehinga mengakibatkan bau busuk seperti bau makanan basi. Kurangnya air liur yang mengalir ke dalam mulut selama berpuasa, pengeringan rongga mulut, berkembangnya bakteri di lidah dan gigi, ditambah dengan cairan pencernaan akan menyebabkan bau mulut makin menggila.

Tak hanya itu, cadangan lemak dalam tubuh juga melepaskan bahan kimia keton yang didorong keluar bersamaan dengan keluarnya nafas, sehingga menambah aroma bau mulut.



"Selama Ramadhan, beberapa orang mengalami bau mulut karena kelenjar ludah tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk menjaga napas tetap segar. Kekeringan mulut yang disebabkan oleh berpuasa memicu munculnya bau mulut," kata Dr Rana Al Thib, Dokter Gigi di Klinik Umum Hibah Shata Specialised Dental Clinic di Dubai seperti dilansir Gulfnews.com.



Salah satu penyebab bau mulut juga karena tidak menyikat gigi selama bulan Ramadhan. Untuk mencegah minculnya bau mulut, Dr Rana menyarankan sebaiknya menyikat gigi tetap dilakukan seperti hari biasa. Meskipun tidak sarapan di pagi hari, menyikat gigi tetap harus dilakukan ketika bangun tidur. Tapi menyikat gigi setelah santap sahur juga tetap perlu dilakukan.



Selain menyikat gigi, minum banyak air ketika sahur sebanyak 2 - 3 gelas akan membantu menjaga tutup tetap terhidrasi. Dr Rana mengatakan bahwa menggunakan obat kumur masih boleh selama bulan Ramadhan karena tidak ditelan.



"Pilihlah obat kumur yang tidak mengandung alkohol karena tidak membuat mulut jadi lebih kering dan menyebabkan lebih banyak masalah," wanti dr Rana.



Secara ringkas, cara-cara menghindari bau mulut ketika berpuasa adalah sebagai berikut:

1. Menyikat gigi sehabis makan sahur dan bangun tidur


2. Membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang khusus (Flossing). Jangan gunakan tusuk gigi untuk mengganti benang


3. Gunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah


4. Pakai obat kumur anti bakteri yang tidak mengandung alkohol


5. Rongga gigi harus segera ditambal untuk mencegah penumpukan sisa makanan di dalamnya


6. Membersihkan karang gigi ke dokter gigi setidaknya setiap 6 bulan sekali


7. Minum setidaknya 2 - 3 gelas air pada saat sahur

Sakit Maag Bisa Sembuh Dengan Berpuasa

Sakit Maag Bisa Sembuh Dengan Berpuasa. Umumnya penderita maag ragu untuk berpuasa karena takut penyakitnya kambuh. Tapi ternyata puasa justru bisa menyembuhkan sakit maag seseorang.



Pada saat berpuasa seseorang tidak akan makan dan minum selama kurang lebih 14 jam, yang berarti selama waktu tersebut sistem pencernaan tubuh tidak akan menerima makanan dan minuman.



Sebuah penelitian di Paris yang melibatkan 13 sukarelawan melaksanakan puasa selama bulan Ramadan, ternyata terjadi peningkatan asam lambung pada minggu pertama puasa dan kembali normal setelah minggu kedua puasa. Dan puasa sendiri akan menurunkan kadar hormon gastrin dan menurunkan asam lambung.

"Sakit maag atau dispepsia adalah kumpulan rasa nyeri atau rasa tidak nyaman pada daerah ulu hati (epigastrium)," ujar Dr. H. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB dalam acara Simposium Mini "Tetap Sehat dan Bugar Selama Bulan Ramadhan" di Aula FK-UI RSCM, Jakarta.



Dr. Ari menambahkan dispepsia dibagi menjadi dua tipe yaitu dispepsia fungsional jika endoskopinya normal dan dispepsia organik jika endoskopinya tidak normal seperti ada peradangan, sariawan (tukak) pada lambung atau usus dua belas jari, lalu adanya tumor atau polip.



Biasanya ditandai dengan gejala rasa sakit atau perih di daerah ulu hati, mual, muntah, kembung, cepat kenyang, sering bersendawa, nafsu makan menurun, nyeri atau panas dada dan mulut terasa pahit.



Dengan berpuasa sakit maag seseorang bisa sembuh, karena selama berpuasa seseorang akan:

• Makan dengan teratur setiap harinya saat sahur dan berbuka.


• Mengurangi mengkonsumsi camilan yang berlemak.


• Mengurangi rokok.


• Mengurangi minum kopi dan minuman bersoda.


• Lebih bisa mengendalikan diri.


• Pola hidupnya lebih teratur.

"Selain itu, sebaiknya berbuka puasa dengan yang manis dan makanan yang ringan lalu shalat terlebih dahulu baru makan besar. Dengan puasa sebaik-baiknya maka maag pun bisa disembuhkan asalkan tetap menghindari makanan-makanan yang dapat memicu," ujar Dr. Ari yang juga sebagai Wakil Sekretaris Jenderal PB PAPDI ini.



Hindari makanan berlemak, makanan yang mengandung gas (sawi, kol), makanan berserat tertentu, makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung (kopi, alkohol, susu full krim), makanan yang sulit dicerna (keju), makanan yang dapat merusak dinding lambung (cuka, pedas).



Dengan pengaturan makan yang baik maka bisa memperbaiki sakit maag selama berpuasa. Umumnya sakit maag yang fungsional dapat menjalankan ibadah puasa sedangkan untuk sakit maag organik sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Puasa Dapat Memperpanjang Masa Subur Wanita

Puasa Dapat Memperpanjang Masa Subur Wanita. Puasa memiliki banyak manfaat kesehatan. Penelitian menemukan bahwa berpuasa atau membatasi asupan kalori dapat memperpanjang masa subur wanita. Selain itu, puasa juga membuat wanita menghasilkan lebih banyak sel telur.



Para peneliti dari Harvard yang bekerja sama dengan Massachusetts General Hospital (MGH) menemukan bahwa membatasi asupan kalori mencit betina dewasa dapat mencegah munculnya kelainan pada kehamilan. Penelitian ini dimuat dalam Proceedings of the National Academy of Sciences USA.

"Kami menemukan bahwa setiap aspek penurunan kualitas sel telur pada wanita terkait penuaan bisa dicegah," kata Jonathan Tilly, direktur Vincent Center for Reproductive Biology di Massachusetts General Hospital Vincent Department of Obstetrics and Gynecology dan profesor kebidanan, ginekologi, dan reproduksi biologi di Harvard Medical School seperti dilansir Harvard.edu.



Beberapa penelitian lain juga telah menemukan bahwa hewan yang dibatasi asupan makanannya tetapi tidak sampai mengalami kekurangan gizi hidup lebih lama dan menunjukkan tanda-tanda penuaan lebih sedikit daripada hewan yang diberikan banyak makanan.



Penelitian sebelumnya menemukan bahwa tikus betina yang dibatasi asupan kalorinya saat beranjak dewasa dapat mempertahankan kesuburannya hingga usia lanjut. Efek kesuburan ini bahkan tetap berlanjut saat tikus diberikan makanan yang banyak.



Pada wanita yang telah beranjak tua, seringkali proses pembentukan sel telurnya mengalami gangguan. Gangguan yang dialami bisa berupa terjadinya tambahan atau hilangnya kromosom. Akibatnya, semakin tua usia seseorang, kemungkinan mengalami infertilitas, keguguran, dan cacat lahir makin besar.



Dalam penelitian ini, ilmuwan memantau 2 kelompok tikus betina dewasa muda berusia 3 bulan sampai 1 tahun. Usia ini adalah usia di mana kualitas telur dan kesuburan tikus sangat berkurang drastis. Salah satu kelompok diperbolehkan memakan makanan sebanyak-banyaknya sepanjang usia dewasa, sementara kelompok lainnya dibatasi asupan makanannya selama 7 bulan dan baru diperbolehkan banyak makan menjelang penelitian berakhir.



Tikus yang diperbolehkan makan dengan bebas mengalami penurunan jumlah sel telur yang dihasilkan saat ovulasi dan sel telur matang yang siap dibuahi. Sedangkan sel telur dari tikus yang dibatasi asupan makanannya lebih mirip sel telur tikus betina dewasa muda yang sehat pada usia reproduksi yang prima.



Analisis kromosom menemukan adanya kelainan yang signifikan pada sel-sel tikus yang makan dengan bebas. Sedangkan sel telur dari tikus yang dibatasi asupan makanannya tidak menunjukkan adanya kelainan terkait penuaan. Sayangnya, mekanisme yang mendasari proses ini masih belum diketahui dengan pasti.



"Sebagian besar penelitian mengenai pembatasan kalori telah dilakukan pada tikus dan hewan laboratorium lain. Selama beberapa tahun terakhir, sejumlah penelitian telah menunjukkan beberapa manfaat kesehatan pada tikus yang juga terlihat pada monyet dan mungkin bisa mempengaruhi manusia juga," kata Tilly.

3 Kondisi Kesehatan yang Banyak Dikhawatirkan Saat Puasa

Kondisi Kesehatan yang Banyak Dikhawatirkan Saat Puasa. Beberapa hari ke depan masyarakat muslim melakukan ibadah berpuasa di bulan Ramadan. Meski begitu ada 3 kondisi yang banyak dikhawatirkan orang mengenai kesehatannya saat berpuasa.



Ada 3 kondisi yang banyak dikhawatirkan orang ketika ia menjalani ibadan puasa, yaitu :



1. Maag

Banyak orang yang khawatir maagnya akan kambuh jika ia berpuasa, padahal jika penyakit maag yang diderita akibat fungsional maka melakukan puasa justru bisa mengurangi gejala karena membantu makan teratur dan kurangi konsumsi camilan.



Namun jika maag akibat organik, maka perlu pemeriksaan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui apakah kondisinya memungkinkan ia untuk berpuasa. Jika sudah mendapatkan pengobatan yang tepat, maka biasanya dokter akan memberikan izin untuk berpuasa.



2. Diabetes

Puasa identik dengan makanan yang serba manis seperti es buah, kolak dan makanan lain untuk berbuka puasa. Bagi orang yang diketahui memiliki penyakit diabetes maka asupan makanan manis ini perlu diatur agar kadar gula darahnya tidak meningkat secara drastis tapi juga tidak terlalu rendah.



"Selain pola makan yang salah sehingga kadar gula darah naik, ada juga kekhawatiran seseorang tidak bisa minum obat saat puasa. Jika kadar gula darah naik maka timbul keluhan cepat mengantuk, kondisi tidak fit sampai gejala yang berat,".



3. Kolesterol

Kolesterol juga bisa menjadi hal yang dikhawatirkan saat puasa akibat pola makannya yang tidak teratur, dalam hal ini saat sahur dan buka puasa tidak terkontrol makannya.



Untuk mencegah masalah kolesterol sebaiknya konsumsi buah dan sayur yang cukup, minum yang cukup serta mengurangi makanan yang digoreng-goreng seperti gorengan.

5 Fakta Unik Seputar Mimpi

Fakta Unik Seputar Mimpi. Mimpi bisa menjadi menyenangkan dalam kehidupan seseorang, tetapi juga bisa mengejutkan, menakutkan atau menarik. Ada yang percaya bahwa mimpi adalah pesan dari Tuhan, tapi ada juga yang menganggapnya hanya sebagai bunga tidur. Di luar semua itu, ada beberapa fakta yang unik seputar mimpi.



Berikut beberapa fakta unik seputar mimpi, seperti dilansir boldsky :



1. Tak bisa mengingat mimpi

Sebagian besar mimpi sulit untuk diingat setelah terbangun. Mimpi seram mungkin masih dapat teringat dalam pikiran, tetapi detail menjadi tidak jelas. Hal ini karena bagian otak 'sub-conscious mind' tidak memindahkannya dari memori jangka pendek menjadi jangka panjang, sehingga akan segera terlupakan setelah bangun tidur.

2. Memadukan masa lalu dan masa depan

Sebagian besar mimpi berpusat di masa lalu. Melihat kehidupan masa kecil, rumah zaman kecil atau kehidupan sekolah adalah bentuk mimpi yang biasa. Namun yang unik adalah mimpi bisa memadukan antara kehidupan masa lalu dan masa depan. Terkadang, Anda bisa bermimpi tentang masa tua tapi di tempat Anda kecil dulu.



3. Bisa 8 mimpi dalam satu malam

Secara rata-rata, orang akan mendapatkan 2-4 mimpi setiap malam, tapi ada yang bahkan hingga mencapai 8 mimpi. Anda tidak akan ingat apa saja yang Anda impikan, karena memang hanya sedikit mimpi yang bisa diingat otak. Hal ini biasa terjadi ketika mimpi Anda mempengaruhi emosi atau stabilitas mental.



4. Lumpuh saat tidur

Tidur REM (Rapid eye movement) adalah tahapan normal tidur, di mana gerakan mata bergerak cepat. Selama tidur REM, tubuh seperti dilumpuhkan oleh mekanisme di otak untuk mencegah gerakan dalam mimpi menjadi nyata. Singkatnya, mekanisme ini mengendalikan gerakan jalan atau tangan dalam mimpi.



5. Bisa orgasme sambil bermimpi

Seperti orgasme yang nyata, Anda dapat merasakan kenikmatan bahkan lebih kuat dan memuaskan saat sedang bermimpi. Orgasme ini berbeda dengan mimpi basah dan merupakan salah satu fakta aneh tentang mimpi.

• Mimpi Berhubungan Seks dan Arti Psikologisnya


• Mimpi yang Paling Sering Dialami Wanita

Cara Sehat Buka Puasa dengan Kurma & Air Kelapa

Cara Sehat Buka Puasa dengan Kurma & Air Kelapa. Tak sedikit dari kita yang merasakan perut kembung atau perih setelah berbuka puasa. Rasa yang membuat perut tak nyaman itu, umumnya disebabkan karena adanya maag, gangguan pencernaan lainnya atau pilihan makanan yang kurang tepat.



Setelah seharian tidak diisi makanan, lambung memang lebih rentan mengalami gangguan. Agar perut tetap nyaman saat berbuka puasa ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Menurut praktisi gaya hidup sehat dr. Phaidon L. Toruan, air kelapa murni, kurma serta buah-buahan lainnya merupakan makanan dan minuman paling ideal untuk berbuka puasa. Air kelapa kaya akan elektrolit yang diperlukan untuk mengganti cairan elektrolit yang hilang selama berpuasa.



Makanan atau minuman manis juga baik untuk berbuka puasa, hanya saja gunakan gula aren atau madu sebagai pemanis, jangan gula pasir atau gula diet yang mengandung aspartan. Personal trainer sekaligus konsultan nutrisi dan kesehatan Dionisius Henry juga menyarankan untuk berbuka dengan makanan manis yang sifatnya cepat serap.



"Teh manis bisa menaikkan gula darah secara cepat, konsumsilah makanan ringan jangan langsung yang berat. Minum susu juga boleh,".



Setelah membatalkan puasa dengan sesuatu yang manis, istirahatkan dulu lambung Anda (dengan tidak makan atau minum) selama 30 menit. Baru diperbolehkan makan nasi lengkap dengan lauk pauknya.



"Makannya juga sebaiknya nasi merah dan jangan gorengan karena nanti cepat ngantuk,"



Bagi penderita maag, di sarankan untuk berbuka puasa dengan minum jus melon. Setelah itu, bisa mengonsumsi kurma atau buah segar karena mengandung gula alami yang aman bagi tubuh. "Untuk yang sakit maag, jus melon bisa bantu pemulihan luka,.



Selamat Menjalankan Ibadah Puasa... Semoga Amal Ibadah Diterima Disi Allah SWT Amin....