7 Suplemen Untuk Sembuhkan Influenza

Mencuci tangan, mengonsumsi makanan bernutrisi, dan berolahraga dalah cara-cara untuk mencegah flu. Namun jika sudah terlanjur terkena flu, bagaimana? Jangan khawatir dulu. Berikut ini adalah suplemen yang bisa Anda konsumsi untuk menyembuhkan flu, seperti dilansir oleh Prevention (19/11).

1. Omega 3
Jika tak suka makan ikan, cukup konsumsi saja suplemen omega-3 setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Omega 3 mampu meningkatkan aktivitas phagocytes, sel yang melawan bakteri flu. Selain itu, omega 3 juga melindungi paru-paru dari flu dan infeksi pernapasan.

2. Astragalus
Astragalus adalah akar-akaran obat dari China yang merangsang produksi sel darah putih untuk melawan infeksi. Penelitian pada tahun 2007 menunjukkan bahwa astragalus meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada tikus. Meski begitu, harus diingat bahwa astragalus baru berkhasiat setelah dikonsumsi selama enam sampai delapan minggu.

3. Echinacea
Tanaman herba ini mampu mempersingkat masa sakit akibat flu jika segera diminum sejak awal gejala flu muncul.Meski begitu, beberapa suplemen hanya mengandung sedikit echinacea. Echinacea juga menyebabkan efek samping seperti diare dan rasa gatal.

4. Vitamin D
Nutrisi seperti vitamin D bagus untuk mencegah flu dan meningkatkan kekebalan tubuh. Orang dengan tingkat vitamin D lemah lebih berisiko terkena infeksi pernapasan hingga 36 persen dibandingkan mereka yang memiliki cukup vitamin D. Karena mendapatkan vitamin D dari sinar matahari cukup susah, Anda bisa meminum suplemen vitamin D saja.

5. Suplemen ginseng
Mengonsumsi dua kapsul suplemen ginseng setiap hari membantu orang yang terkena flu sembuh dua kali lebih cepat dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi placebo. Ginseng mengandung senyawa yang meningkatkan sel darah putih dan interleukins yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh.

6. Seng
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen seng 30 mg pada saat awal terkena flu mampu mempersingkat masa penyembuhan. Namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya, karena mengonsumsi lebih dari 50 mg suplemen seng sehari mampu menekan sistem kekebalan tubuh dan menghalangi penyerapan mineral penting lainnya.

7. Vitamin C
Anda bisa mengonsumsi makanan atau buah dan sayur yang mengandung vitamin C. Namun jika tak sempat, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C. Sebuah penelitian tahun 1007 menunjukkan bahwa suplemen vitamin C mampu mencegah dan mengobati flu. Namun jika terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin C, Anda bisa berisiko terkena batu ginjal, gangguan pada perut, atau pendarahan di bagian dalam.

Itu dia beberapa suplemen yang bisa digunakan untuk melawan virus flu. Beberapa suplemen baik dan tidak memiliki efek samping. Namun beberapa lainnya tak baik jika dikonsumsi berlebihan serta menimbulkan efek samping. Jadi, hati-hati juga sebelum memilih suplemen yang Anda konsumsi.

sumber

5 Cara Alami Meninggikan Badan

 

Cara  Meninggikan Badan -  Cara Alami – Meninggikan badan merupakan hal yang paling diinginkan bagi orany yang memiliki ukuran tinggi badan yang pendek, banyak cara yang bisa dilakukan untuk meninggikan badan mulai dari yang tradisonal sampai yang moderen, bahkan saat ini sudah banyak yang menjual obat atau suplemen untuk meninggikan badan namun jika memakan obat peninggi badan sudah pasti ada efeksaping yang akan timbul dikemudian hari, cara alami pun mulai dicari orang untuk meninggikan badan sebab tidak ada resiko yang akan ditimbulalkan. Nah berikut ini ada beberapa cara untuk meninggikan badan secara alami jika cara ini dilakukan terus menerus pasti kamu akan memeiliki tinggi badan yang kamu inginkan. Penasara cara seperti apa itu untuk meninggikan badan simak 5 Cara Alami Meninggikan Badan berikut ini.

1. Perbanyak Konsumsi Protein dan Karbohidrat
Pernahkah anda melakukan pengamatan terhadap orang-orang yang hidupnya serba tercukupi? biasanya mereka dan anak-anaknya memiliki postur tubuh yang tinggi melebihi tinggi badan orang rata-rata. Dan begitupun sebaliknya, ada juga orang yang kehidupan ekonominya kurang dan berdampak pada tinggi badan tidak mencukupi tinggi badan rata-rata. Rahasianya ada pada makanan mereka sehari-hari, orang yang banyak makan karbohidrat dan protein setiap hari akan memiliki pertumbuhan tinggi badan yang baik, selain itu otot- ototnya juga mudah berkembang walaupun tidak banyak olahraga. Hal ini disebabkan karena protein membantu pertumbuhan otot kita.

2. Perbanyak Kalsium
Kalsium berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Semakin banyak kalsium di dalam tubuh maka semakin bagus pula pertumbuhan tulang anda. Kalsium hanya dapat diperoleh dari makanan dan minuman seperti makan ikan teri, sayur kelor dan minum susu. Ketiga jenis makanan tersebut ternyata mengandung banyak jumlah kalsium di dalamnya, silahkan di telusuri jumlah kalsiumnya tiap mili gram.

3. Olah raga teratur
Setelah kebutuhan gizi di dalam tubuh sudah tercukupi, maka saatnya melakukan usaha meninggikan badan dari luar tubuh. Caranya dengan rajin berolahraga, masa – masa remaja dan anak-anak biasanya olahraga itu menjadi menyenangkan bagi mereka. Beberapa jenis olahraga yang baik untuk meninggikan badan adalah Bola basket, sepak bola dan renang.

4. Berayun/bergelantungan
Carilah lokasi di rumah anda yang dapat anda jadikan alat untuk bergelantungan dan berayun disana. Setelah dapat, maka berayunlah disana setiap hari dengan posisi rileks , lakukan 5-10 kali setiap hari.

5. Tidur yang cukup
Jangan membiasakan diri untuk begadang sejak masih kecil. Sebab efeknya berimbas kepada pertumbuhan tinggi badan anda. Ingat bahwa pertumbuhan tinggi badan terjadi pada saat anda tidur , jika anda selalu kurang tidur dan selalu begadang maka akan langsung mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan anda nantinya.

Nah itulah beberapa cara alami yang bisa kamu gunakan untuk meninggikan badan selain rutin melakukan cara diatas jangan lupa juga berdoa kepada tuhan agar kamu cepat memiliki tinggi badan yang ideal.

sumber

5 Warna Urin Untuk Deteksi Masalah Kesehatan

Warna urin manusia  selain memiliki warna yang berbeda beda ternyata mamapu mendeteksi masalah kesehatan yang kamu alamai lho. Seperti yang kita ketahui jika urin adalah airan sisa yang diekskresikan ginjal yang kita keluarkan setiap hari biasa cairan urin memiliki warna yang beragam mulai dari warna putih bening sampai berwarna kuning. Warana urin yang dihasilkan ternyata memiliki fungsi untuk mendeteksi masalah kesehatan. Nah kamu ingin tahu simak 5 Warna Urin Untuk Deteksi Masalah Kesehatan  berikut ini seperti kata konsultan ahli urologi Tim Terry.

1. Kuning

“Jika urin anda berwarna kuning pucat atau kuning gelap menandakan itu urin sehat,” kata konsultan ahli urologi Tim Terry.

Urin berwarna demikian tergantung pada tingkat hidrasi. Patokannya jika urin Anda tetap berada di wilayah warna kuning, Anda bisa bernapas lega menandakan kesehatan anda baik-baik saja.

2. Hijau

“Jenis obat antiseptik dan anestesi dapat membuat warna semburat hijau pada urin,” kata Terry.

Disebabkan oleh biru metilen, pewarna yang membuat ginjal harus bekerja keras mengurainya. jika urin Anda berwarna hijau tidak perlu khawatir.

3. Orange

“Jika urin anda berwarna orange menandakan adanya disfungsi hati,” jelas Terry.

Jika urin Anda berwarna orange seperti ini biasanya disertai dengan warna tinja yang berwarna putih, ini kemungkinannya disebabkan karena ikterus obstruktif. Segera konsultasi atau berobat kedokter jika warna urin anda berwarna orange.

4. Cokelat

Urin berwarna cokelat menampakkan ada masalah pada ginjal. “Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula,” kata Terry.

Hal ini bisa disebabkan karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Anda. Segera konsultasi atau berobat ke dokter Anda untuk kasus ini.

5. Merah

Urin berwarna merah berarti ada kandungan darah dalam urin Anda, menandakan pendarahan atau kanker. “Pada orang yang berusia lanjut lebih dari 40 tahun perkiraan pertama adalah kanker kandung kemih,” ujar Terry.

Nah itulah beberapa warna urin yang bisamenandakan masalah kesehatan yang kamu alamai.

sumber

7 Makanan Sehat di Usia 40 Tahun

Makanan sehat – Usia 40 tahun merupakan usia produktif manusia masih banyak hal yang masih bisa dilakukan di usia 40 tahun namun jika kesehatan tidak dijaga dengan baik maka di usia 40 tahun kamu akan sering terserang berbagai macam penyakit salah satu faktor pemicu penyakit biasa dari makanan yang kamu makan nah berikut ini ada  bebrapa makanan sehat yang sebaiknya sering kamu makan ketika kamu memasuki usia 40 tahun ingin tahu makanan apa aja itu simak 7 Makanan Sehat di Usia 40 Tahun berikut ini.

1. Gandum

Mengandung beta-glukan yang membantu mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, oats juga mengandung avenanthramides, yang merupakan antioksidan unik untuk melindungi tubuh terhadap aterosklerosis. Aterosklerosis sendiri merupakan gangguan yang umum yang secara spesifik menyerang arteri medium dan arteri besar. Aterosklerosis terjadi jika lemak, kolesterol, dan bahan-bahan lainnya menumpuk di dinding arteri dan membentuk struktur keras yang disebut plak.

2. Ceri

Buah merah ranum ini membantu dalam memerangi kondisi yang umum terjadi saat usia paruh baya, termasuk arthritis. Ceri kaya akan antioksidan yang juga bermanfaat dalam memnangkal penuaan dini.

3. Kenari

Jenis kacang-kacangan yang satu ini bermanfaat untuk mengurangi kadar gula darah yang memicu risiko kolesterol.

4. Lemak omega 3

Lemak omega 3  dalam minyak ikan dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, dan mengurangi risiko denyut jantung yang tidak teratur.

5. Kedelai

Isoflavon dalam kacang kedelai telah dikaitkan untuk menurunkan kolesterol, meningkatkan kepadatan tulang pada perempuan pasca-menopause, dan juga meningkatkan kesuburan pria.

6. Tomat

Kaya akan antioksidan seperti lycopene. Jenis buah yang sering dijadikan bahan tambahan dalam masakan ini memberikan proteksi terhadap pembentukan dalam penyebaran sel-sel kanker. Selain itu lycopene juga berkhasiat dalam memberikan perlindungan terhadap gangguan arteri.

7. Susu

Penuh lemak susu dapat membantu memerangi penurunan massa otot berkaitan dengan bertambahnya usia, terutama setelah usia 50.

Nah itulah beberapa makanan sehat yang baik kamu makan ketika kamu berumur 40 tahun nati agar kondisi kesehatan kamu tetap sehat selalu.

sumber

5 Manfaat Bahagia Untuk Kesehatan

Siapa sih yang gak mau bahagia, semua orang di dunia ini pastinya mau merasakan kebahagian karena bahagia itu lebih menyenagkan dibandingkan dengan setres. Bahagia sendiri meliputi perasaan senang, gembira, dan ceria ternyata situasi ini memiliki manfaat yang sangat baik lho utuk kesehatan. Nah kamu ingin tahu manfaat apa yang ditimbulkan bahagia untuk kesehatan manusia simak 5 Manfaat Bahagia Untuk Kesehatan berikut ini.

1. Turunkan hormon stres
Dengan tertawa dapat menjadi ‘obat’ sempurna yang mampu membuat suasana tegang menjadi tenang. Di samping itu, tertawa dapat menurunkan kadar hormon stres anda, seperti kortisol dan adrenalin. Tentunya dengan menurunnya hormon juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

2. Sembuhkan sakit kepala
Umumnya penyebab sakit kepala teratur, disebabkan karena stres yang berkepanjangan. Oleh karena itu, jika Anda mampu mengalihkan (mengontrol) semua masalah-masalah Anda dengan baik, pastinya otomatis Anda dapat menyingkirkan sakit kepala.

Untuk itu, sebisa mungkin buatlah diri Anda merasa bahagia. Misal dengan berkumpul bersama teman atau melakukan hal-hal menarik yang mampu memancing Anda tertawa.

3. Halau kram
Manfaat kebahagiaan yang satu ini terbilang unik dan jarang disadari oleh banyak orang. Ketika Anda dalam kondisi tertekan atau stres, setiap bagian tubuh Anda dapat menjadi kram otot. Misalnya rasa sakit pada bagian punggung bawah, belakang leher, dan bagian tubuh lainnya.

4. Jantung lebih baik
Beberapa orang percaya bahwa kesehatan mereka menjadi lebih baik karena mereka telah merasakan kebahagiaan. Namun bukan berarti mereka yang tidak merasak bahagia, tidak memiiki kesehatan jantung.

Oleh karena itu, Anda harus pintar-pintar menjaga kesehatan emosional Anda, misal dengan berlatih yoga atau meditasi. Selain mendapatkan cara mengontrol stres juga berujung pada kesehatan jantung.

5. Hidup lebih lama
Dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa orang bahagia umumnya akan hidup lebih lama dibandingkan orang yang sehat. Jika menginginkan hidup bahagia, pastikan pula bahwa Anda dapat menikmatinya.

Nah itulah beberapa manfaat rasa bahagia untuk kesehatan.

sumber

5 Penyebab Kanker Usus Besar

 
Penyebab Kanker Usus – Kanker usus besar merupkan kanker yang menyerang usus besar manusia banyak faktor yang menyebapkan terjadinya kanker usus salah satunya adalah dari makanan, Kankerr usus merupakan kanker yang berbahaya jika tidak cepat diobati maka kanker usus besar akan mengancam nyawa manusia. Nah berikut ini ada beberapa penyebab kanker usus besar yanh harus kamu ketahui. Ingin tahu apa aja itu simak 5 Penyebab Kanker Usus Besar simak berikut ini.

1. Makanan (Diet)
Diet atau makanan menjadi salah satu faktor risiko penting dalam timbulnya kanker usus. Pengaturan terhadap makanan menjadi salah satu hal yang penting untuk mencegah timbulnya kanker ini.
Meskipun tidak ada makanan yang dapat mengakibatkan kanker, makanan yang kita makan dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus karena sisa makanan pada proses pencernaan akan melewati usus atau usus besar, tandas Susan Cohan Kasdas dari Colon Cancer Foundation.
Ketika melewati usus besar, sisa makanan akan bersinggungan dengan sel-sel usus besar sehingga senyawa-senyawa karsinogenik yang terdapat dalam sisa makanan dapat mempengaruhi sel-sel tersebut.
2. Makanan tinggi lemak
Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak seperti fast food dan gorengan adalah salah satu penyebab kanker usus. Selain gaya hidup, polip pada usus juga dianggap meningkatkan resiko penyakit kanker ini.
3. Bakteri dalam makanan
Menurut Physicians Committee for Responsible Medicine, bakteri juga memiliki peranan dalam timbulnya kanker usus. Bakteri dapat mengubah asam empedu, yang dikeluarkan oleh tubuh untuk membantu pencernaan lemak, menjadi suatu senyawa-senyawa yang dapat memicu kanker.
Senyawa-senyawa tersebut disebut sebagai asam empedu sekunder. Asam empedu secara normal dikeluarkan oleh tubuh untuk mencerna lemak. Semakin banyak lemak yang dikonsumsi, maka asam empedu yang dikeluarkan oleh tubuh akan semakin banyak pula.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika beberapa bahan makanan yang banyak mengandung lemak seperti daging merah, serta daging dan makanan olahan lain yang berkadar lemak tinggi seperti keju, dapat meningkatkan risiko kanker usus.
4. Minuman alkohol
Konsumsi alkohol juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker usus seperti halnya makanan yang kaya akan gula, menurut World Cancer Research Fund.
Penggantian protein atau lemak hewani dengan protein atau lemak nabati dapat mencegah asupan kalori sehingga dapat menurunkan risiko obesitas yang merupakan salah satu faktor risiko dari kanker usus.
5. Faktor Keturunan
Faktor keturnan merupakan faktor utama penyebab kanker usus besar keluarga yang memiliki riwayat memiliki kanker usus besar beresiko mengidap kanker usus besar lebih besar dibandingkan dengan riwayat keluarga yang tidak memiliki kanker usus besar.

sumber

5 Cara Atasi Rasa Takut Terhadap Penyakit Kanker

Penyakit kanker merupakan penyakit yang sangat menakutkan karena penyakit kanker merupakan penyakit yang sangat mematikan, tidak salah jika penyakit kanker ini menghantui banyak orang di dunia sebab penyakit kanker bisa saja menyerang siapapun. Nah berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasi rasa takut terkena penyakit kanker mau tahu apa aja itu simak 5 Cara Atasi Rasa Takut Terhadap Penyakit Kanker berikut ini.

1. Alihkan perhatian
Jika terus-terusan memikirkan kanker, Anda pasti akan terus-terusan juga mengecek apakah ada benjolan di sana-sini. Setelah itu, Anda menjadi terobsesi untuk mencari informasi mengenai kanker sebanyak-banyaknya dan mencocokkannya dengan gejala yang Anda miliki.
Waspada memang perlu, dan melakukan pengecekan kesehatan secara teratur memang disarankan. Namun jika terus-terusan melakukannya, Anda hanya akan membuang waktu dan membuat diri Anda semakin ketakutan. Alihkan perhatian Anda pada hal lainnya. Jangan terus-terusan mencari informasi tentang kanker atau mengecek benjolan dalam tubuh Anda.

2. Bekerja sama dengan dokter
Penting untuk menemukan dokter yang Anda percaya. Berdiskusilah dengannya mengenai risiko kanker yang bisa Anda alami. Jika perlu, mintalah jadwal pemeriksaan secara teratur. Dengan begitu, Anda akan merasa semakin aman. Selepas memeriksakan diri ke dokter, Anda tak perlu lagi terlalu merasa khawatir.

3. Bicarakan
Ketika Anda sudah didiagnosis terkena kanker atau sedang menjalani perawatan kanker, Anda pasti merasa cemas dan khawatir. Bisa jadi Anda takut akan kematian atau cemas terhadap perawatan seperti radiasi, kemoterapi, atau operasi. Jika mengalami ini, sebaiknya bicarakan pada orang terdekat. Lepaskan perasaan Anda dan jangan menutup diri.

4. Cari bantuan psikolog
Mencari bantuan ahli seperti psikolog, psikiater, atau terapis mungkin bisa berguna untuk membantu Anda menenangkan pikiran dan perasaan, terutama jika Anda sedang berjuang melawan kanker. Terkadang keadaan mental yang memburuk juga bisa berimbas pada kesehatan dan memperburuk penyakit. Membicarakan masalah psikologis Anda pada ahlinya bisa membantu Anda menenangkan diri dan menjalani perawatan dengan baik.

5. Salurkan energi
Kecemasan dan rasa takut adalah salah satu bentuk energi. Alih-alih menggunakannya untuk memperburuk kondisi Anda, salurkan energi ini untuk melindungi diri. Lakukan hal-hal yang bisa mencegah Anda terkena kanker atau kembali terkena kanker. Misalkan berhenti merokok, mengurangi berat badan, melakukan olahraga teratur, serta mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

sumber

5 Penyakit Yang Bisa Menyerang di Usia 20 Tahun

Usia 20 tahun memang usia yang masih sangat muda namun jangan salah usia muda penyakit juga bisa nyerang lho makanya walaupun masih merasa muda kamu jangan abaikan yang namya menjaga kesehatan, olahraga rutin dan menjaga pola makan yang sehat bisa menghiundarkan kamu dari berbagai penyakit yang berbahaya. Nah bagi kamu yang saat ini mau dan sudah berusia 20 tahun kemungkinan penyakit penyakit berikut akan menyerang kamu ingin tahu penyakit apa aja itu simak 5 Penyakit Yang Sering Menyerang Diusia 20 Tahun beikut ini.

1. Human Papillomavirus

Human Papillomavirus (HPV) adalah penyakit menular seksual yang seringkali tidak terdeteksi. Selain itu, HPV juga merupakan penyebab utama dari kanker serviks pada wanita. Anda bisa berisiko terkena HPV, jika melakukan hubungan seks tanpa kondom dengan lebih dari satu pasangan. Untuk itu, berkonsultasilah kepada dokter tentang prosedur vaksin HPV dan bagaimana cara mengurangi risiko terkena kanker serviks.

2. Kanker prostat

Kanker prostat merupakan risiko kesehatan yang serius pada pria berusia 20-an. Bahkan, kondisi tersebut paling sering terjadi pada pria berusia antara 20-39 tahun. Deteksi dini adalah cara terbaik untuk mencegah kanker.

3. Kolesterol tinggi

Tidaklah mengherankan bila orang berusia 20-an berisiko menderita kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, terutama kebiasaan makan yang tidak terkontrol. Konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh bisa meningkatkan risiko terkena kolesterol tinggi. Olahraga rutin dan diet sehat dapat mengurangi risiko tersebut. Apalagi jika itu dilakukan secara rutin dan terus-menerus.

4. Kanker payudara

Semua wanita berisiko terkena kanker payudara, terutama bagi yang memiliki riwayat keluarga dengan kanker payudara. Maka, sebaiknya lakukan pemeriksaan dini untuk mengetahui tanda-tanda kanker.

5. Kecanduan tembakau

Sebagian besar orang mulai merokok pada akhir usia belasan atau awal 20-an. Bukan rahasia umum, jika setengah dari perokok akan mengalami kematian dini. Maka, berhentilah merokok dan mulai terapkan gaya hidup sehat.

Nah itulah penyakit penyakit yang bisa menyerang dan mengancam kamu diusia 20 tahun.

sumber

5 Jenis Obat Yang Bisa Membuat Gemuk

Obat memang berguna untuk menyembuhkan penyakit namun obat juga bisa memberikan efek samping bagi yang meminumnya salah satu efek sampinya adalah kegemukan namun tidak semua obat bisa membuat gemuk hanya beberapa jenis obat saja yang bisa membuat gemuk. Nah berikut ini ada bebebrapa jenis obat yang bisa membuat gemuk ingin tahu jenis obat apa aja itu simak 5 Jenis Obat Yang Bisa Membuat Gemuk berikut ini.

1. Depakote (Asam valproik)

Biasanya diberikan kepada pasien dengan gangguan bipolar yang merupakan suatu gangguan pada alam perasaan atau mood yang bisa timbul pada episode waktu tertentu, bahkan dengan kondisi kejang. Sebuah studi pada 2007 terhadap pasien epilepsi menemukan bahwa 44% perempuan dan 24% laki-laki naik 11 pound atau lebih saat mengambil Depakote selama sekitar satu tahun. Obat tersebut diklaim dapat mempengaruhi protein yang terlibat dalam nafsu makan dan metabolisme.

2. Remeron (Mirtazapine)

Meskipun obat yang satu ini mengandung antidepresan yang meningkatkan serotonin dan norepinefrin (hormon kebahagiaan), namun dalam Remeron juga terdapat aktivitas antihistamin yang bisa menambahkan jumlah berat badan Anda.

3. Zyprexa (Olanzapine)

Sebuah studi 2005 menemukan bahwa 30% dari orang-orang di Zyprexa naik 7% atau lebih dari berat badan mereka dalam 18 bulan akibat efek dari antihistamin.

4. Deltasone (prednisone)

Kortikosteroid oral, seperti Deltasone, membawa risiko yang lebih tinggi dari kenaikan berat badan, terutama dengan penggunaan jangka panjang.

5. Thorazine (klorpromazin)

Ketika Thorazine antipsikotik generasi pertama memasuki pasar pada tahun 1954, sudah jelas bahwa hal itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Thorazine, memiliki aktivitas antihistamin, yang diteliti dapat meningkatkan nafsu makan.

sumber

5 Nutrisi Terbaik Untuk Wanita

Nutrisi Terbaik Untuk Wanita – Bagi wanita yang memiliki aktifitas yang padat seperti wanita karir pastinya harus memiliki stamina yang ok agar semua katifitasnya bisa berjalan dengan lancar nah untuk mendapatkan stamina yang lebih ini wanita perlu memakan suplemen nutris tambahan yang tepat. Kamu ingin tahu nutrisi apa aja yang terbaik untuk wanita agar memiliki stamina yang selalu fit simak 5 Nutrisi Terbaik Untuk Wanita berikut ini.

Vitamin C

Vitamin ini kondang sebagai pelawan flu, meski jadi perdebatan. Namun, antioksidan pada vitamin C sudah terbukti mampu membantu sistem kekebalan tubuh dalam mencegah penyakit jantung dan mata serta problem kehamilan. Tak hanya itu, vitamin ini pun mempercepat pulihnya luka dan mencegah datangnya kerutan dini.

Kalsium dan Vitamin D

Kalsium dan vitamin D penting bagi tubuh wanita. Disarankan pilihlah suplemen yang mengandung kombinasi keduanya. Vitamin D dapat membantu tubuh Anda lebih mudah menyerap kalsium.

Karena kalsium sangat diperlukan tubuh untuk membentuk tulang dan gigi, sehingga dibutuhkan oleh wanita yang masuk masa menopause. Selain itu magnesium, dan Omega-3 juga baik bagi tubuh Anda.

Vitamin A

Salah satu jenis antioksidan ini canggih mendorong kinerja sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini juga meningktkan daya penglihatan, pencegahan penyakit jantung, dan penghambat penuaan kulit.

Namun Michael Hollck, Ph.D, M.D penulis buku The Vitamin D Solution, vitamin A bisa berbalik sifat menjadi racun bila dikonsumsi berlebihan. Jadi, pastikan minum sesuai dosis yang ditentukan.

Vitamin B

Mary Ellen Camire, PhD ahli nutrisi dari University of Maine di Orono mengatakan, kedelapan jenis vitamin B ampuh bekerja sebagai pendorong metabolisme, pengencang otot, dan penajam pikiran.

Dan, yang terpetinguntuk wanita adalah vitamin B9 (asam folat). Dialah penjaga kesehatan sel darah merah, pelawan kanker, dan kecacatan janin.

Zat besi

Terlalu sedikit asupan mineral yang satu ini akan membuat Anda berisiko anemia dan sistem imun Anda melemah.

“Asupan zat besi sangat dibutuhkan ketika wanita mengalami haid yang banyak,” terang Carol Haggans, R.D dari National Institutes of Health di Amerika.

sumber

5 Fakta Seputar Nyeri Yang Wajib di Ketahui

 

Nyeri akut sering terjadi ketika tubuh mengalami cedera. Berbeda dengan nyeri akut, nyeri kronis bisa berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Ini bisa menjadi pertanda beberapa masalah kesehatan, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Yuk kenali lima mitos nyeri yang wajib diketahui, seperti dilansir Woman's Day.

1. Nyeri dipengaruhi oleh faktor fisik dan mental

Faktor psikis, terutama stres, bisa menimbulkan keluhan seperti nyeri. Nyeri bahkan dapat meningkatkan stres dan membuat sakit semakin parah. 77 Persen penderita depresi juga dilaporkan mengalami nyeri kronis.

2. Wanita lebih sering merasakan nyeri dibandingkan pria

Wanita lebih berpengalaman jika ditanya tentang rasa nyeri. Hal itu dikarenakan wanita lebih sering mengalami beberapa kondisi seperti, menstruasi, melahirkan, dan sakit kepala. Sebuah studi membuktikan bahwa wanita mengalami rasa sakit yang berbeda, bahkan lebih intens dibandingkan pria.

3. Otak tidak bisa merasakan nyeri

Tubuh melepaskan zat kimia, yang mengirimkan sinyal rasa sakit melalui sumsum tulang belakang, lalu menuju ke reseptor otak. Uniknya, otak sendiri tidak memiliki saraf sensitif yang dapat merasakan sakit.

4. Nyeri punggung adalah masalah kesehatan paling umum

Semua orang tentu pernah mengalami nyeri punggung. Ini merupakan masalah kesehatan paling umum yang diderita oleh manusia. Lantas, apa cara terbaik untuk mengurangi nyeri punggung kronis? Para ahli menyarankan untuk melakukan beberapa peregangan dan latihan penguatan, serta mempertahankan berat badan yang sehat.

5. Rokok menyebabkan rasa nyeri

Sebuah studi menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko nyeri punggung. Itu juga terbukti dapat meningkatkan rasa sakit yang kronis pada orang dengan fibromyalgia dan nyeri leher. Tahukah Anda bahwa nikotin dalam asap rokok dapat mengurangi aliran darah di sendi belakang.

Ketika tubuh mengalami cedera, Anda akan merasakan nyeri di bagian tertentu. Untuk mengurangi rasa nyeri, lakukan peregangan atau pemijatan di sekitar daerah yang sakit. Jangan lupa pula untuk rutin berolahraga.

sumber

7 Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

 
Temulawak merupakan tananman obat asli indonesia tanaman ini bermafaat untuk jamu dan sangat baik untuk kesehatan. Nah tau kah kamu manfaat apa aja yang ada ditanaman temulawak ini. Simak  7 Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan  berikut ini.

1. Pelihara fungsi hati
Manfaat temulawak dapat digunakan untuk memelihara kesehatan fungsi hati karena kandungan kalagoganya.Dimana,kalagoganya ini berfungsi untuk produksi empedu dalam hati dan merangsang pengosongan kandung empedu.
Temulawak juga dapat mengurangi kerja enzim glutamate oksaloasetat transaminase (GOT) serta menurunkan kerja enzim glutamate piruvat transaminase (GPT) baik, secara pra klinik in vitro dan in vivo maupun secara klinik.
Hasil uji klinik menunjukkan bahwa dosis yang digunakan untuk memperoleh manfaat menurunkan kadar SGOT dan SGPT adalah 15-30 mg kurkumin.

2. Menambah nafsu makan
Secara pra kilinik dan klinik ditemukan bahwa rimpang temulawak dapat meningkatkan atau memperbaiki nafsu makan. Manfaat ini berkaitan dengan efek minyak atsirinya yang bersifat karminativum.
Cara Pemakaian : ambil 25 gr temulawak, 10 gr asam jawa dan gula merah secukupnya direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring dan diminum.

3. Perbaiki fungsi pencernaan
Secara pra klinik ditemukan bahwa serbuk rimpang dapat meningkatkan aktivitas dalam cairan lambung sehingga membantu metabolisme dan mengurangi kontraksi usus halus.
Cara pemakaian: ambil 2 gram rimpang kering atau 8 gram temulawak segar. Panasi rimpang dengan air suhu 90 derajat selama 15 menit. Disaring, minum 2-3 kali sehari di antara waktu makan.

4. Mengurangi radang sendi
Pada temulawak terdapat kandungan Kurkumin yang berfungsi sebagai antiradang yang setara dengan 100 mg fenilbutazon yang dapat mengurangi nyeri dan radang sendi.
Cara kerjanya yaitu melalui penghambatan migrasi sel-sel leukosit ke daerah radang atau melalui penghambatan pembentukan serta transportasi mediator radang yaitu prostagladin. Dari hasil uji klinik menunjukkan adanya perbaikan pada penderita radang sendi.

5. Menurunkan lemak darah
Hasil uji praklinik dan klinik menunjukkan bahwa ekstrak temulawak dan fraksi kurkuminoidnya dapat menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida dan meningkatkan kadar HDL kolesterol. Komponen yang diduga berperan dalam menurunkan lemak darah adalah kurkuminoid.

6. Antioksidan dan membantu pemeliharaan kesehatan
Kurkumin pada temulawak berguna sebagai antioksidan karena mampu menangkap radikal-radikal bebas oksigen seperti anion superoksid, dan radikal hidroksil sehingga membantu memelihara kesehatan.
Cara pemakaian : Gunakan ekstrak kering temulawak direbus , minum 3 kali sehari, tiap kali lebih kurang 250 – 500 mg.

7. Mengobati jerawat
Cuci rimpang temulawak sebesar 1 jari, lalu potong-potong seperlunya. Selanjutnya rebus dalam 4 gelas minum air bersih sampai tersisa separuhnya. Setelah dingin, saring dan tambahkan madu kedalam air saringannya seperlunya, lalu diminum. Pengobatan dilakukan sehari 2 kali, setiap kali cukup 1 gelas.

sumber

5 Cara Sehat Makan Daging

 
Terlalu banyak makan daging bisa membuat masalah kesehatan sebab semangkin banyak daging yang dikonsumsi maka semangkin banyak lemak yang akan ditimbun di dalam tubuh sebenarnya daging merupakan sumber protein terbaik yang sangat baik untuk kesehatan namun jika salah dalam makan daging maka masalah kesehatan yang akan timbul. Nah berikut ini ada beberapa cara agar makan daging tetap sehat. Ingin tahu apa aja itu simak 5 Cara Sehat Makan Daging berikut ini.
1. Jangan asal memilih daging
Pilih potongan daging dan unggas ada yang rendah lemak misalnya di bagian topside/round (bagian paha belakang yang mendekati area pantat sapi), chuck (bagian atas paha depan), sirloin (has luar) dan tenderloin (has dalam).
Jika sudah dikemas, pilih yang berlabel ‘Choice’ atau ‘Select’. Tak masalah jika Anda ingin tetap mempertahankan kulit daging unggas saat dipanggang tapi usahakan agar kulit dan lemaknya itu tak termakan.
2. Gunakan bumbu tertentu
Bumbu ini dimaksudkan untuk melunakkan daging sekaligus membuatnya tetap lembab ketika diolah, termasuk meningkatkan cita rasa yang mungkin akan hilang karena Anda menghilangkan lemaknya. Pilihlah bumbu-bumbu rendah lemak seperti campuran herba atau rempah-rempah, saus kedelai dan jus lemon.
3. Pakai metode pengolahan rendah lemak
Metode pengolahan rendah lemak misalnya dipanggang, dibakar dan ditumis karena cara-cara ini dapat melelehkan lemak yang ada di dalam daging.
Jadi misalnya Anda memasak daging di dalam oven, pastikan Anda meletakkan dagingnya di atas loyang agar lemaknya bisa menetes keluar.
4. Masaklah yang berkuah
Buatlah masakan yang dapat mencampurkan daging dengan kuah seperti sup. Sehari atau dua hari kemudian masakan ini dapat dimasukkan ke freezer jadi ketika makanan ini sudah membeku, lemaknya akan mengeras dan berkumpul di puncak daging sehingga Anda dapat menghilangkannya dengan mudah.
5. Perhatikan ukuran penyajiannya
Kurangi ukuran porsi daging yang Anda konsumsi akan ikut mengurangi asupan lemak dan kolesterol Anda. Daging yang akan dihidangkan itu pun tak boleh lebih dari 3 ons (85 gram).
3 Ons itu juga sama halnya dengan separuh dada ayam tanpa tulang dan kulit atau satu paha ayam tanpa kulit atau dua irisan tipis sapi panggang tanpa lemak.
Dietary Guidelines for American tahun 2010 juga merekomendasikan agar setiap orang mengurangi konsumsi daging merah dan daging unggas mereka. Kalaupun dikonsumsi, carilah yang tanpa lemak atau lemaknya sudah dikurangi.

Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk lebih sering mengonsumsi ikan dan makanan laut. Kalau perlu pilih makanan yang tak menggunakan daging.
Nah itulah beberapa cara yang sebaiknya kamu lakukan agar makan daging tidak menggangu kesehatan kamu.

sumber

5 Tes Kesehatan Yang Paling Unik

Tes kesehatan tidak selalu harus dilakukan di laboratorium dengan peralatan yang serba rumit. Beberapa pemeriksaan bisa dilakukan tanpa alat khusus, bahkan dengan cara unik misalnya melakukan kayang untuk mendeteksi masalah punggung.

Beberapa cara unik yang bisa dilakukan sendiri sebagai pengganti tes kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Kayang untuk mendeteksi masalah punggung
Diperkirakan 4 dari 5 orang pernah mangalami nyeri punggung minimal sekali dalam hidupnya. Penyebab terbanyak di kelompok usia 50-an tahun adalah masalah pada facet joint yang menghubungkan tiap ruas tulang belakang.

"Untuk mendeteksinya, berdiri tegak lalu lengkungkan punggung ke belakang sejauh dan serendah mungkin. Ini akan menyebabkan kondisi yang agak menyakitkan jika ada kontak antara tulang dengan tulang yang akan terasa sakit," kata Mushtaque Ishaque dari Royal Orthopaedic Hospital, Birmingham.


2. Makan jagung manis untuk mendeteksi flu perut
Pencernaan yang lambat bisa dipicu oleh berbagai kondisi seperti gastroenteritis atau disebut juga flu perut. Makan jagung manis bisa mendeteksi gangguan ini karena lapisan terluar jagung manis yang berwarna kuning tidak bisa dicerna oleh perut.

"Ukur saja waktu yang dibutuhkan sejak jagung itu dimakan hingga keluar bersama kotoran. Waktu transit selama 24-48 jam masih dianggap normal, tapi kalau 72 jam itu terlalu lambat," kata Anton Emanuel dari University College Hospital, London.


3. Naik tangga untuk periksa fungsi paru
Cara paling mudah untuk mengukur kapasitas paru-paru dalam memproses oksigen adalah dengan naik tangga selama 2 menit sambil ngobrol. Kalau ngos-ngosan sampai susah ngobrol, berarti ada masalah dengan paru misalnya ada Penyakit Paru Obstruksi Kronis (PPOK).


4. Memegang hidung untuk mengukur fungsi otak
Menguji kemampuan koordinasi gerak bisa sekaligus mendeteksi berbagai gangguan serius seperti multiple schlerosis (MS) dan risiko stroke. MS mempengaruhi otak di bagian cerebellum yang mengatur persepsi, koordinasi dan keseimbangan.

Untuk mengujinya, ajak seorang teman duduk berhadapan lalu minta teman tersebut menggerakkan jarinya di depan wajah. Tiap tangannya bergerak, sentuh jarinya lalu bergantian sentuh hidung sendiri.

Kerusakan pada cerebellum bisa membuat permainan sederhana ini sulit dilakukan dan bakal sering meleset saat berusaha menyentuh jari teman yang bergerak-gerak.


5. Selembar kertas A-4 untuk mendeteksi hormon
Tangan yang selalu gemetar bisa menunjukkan adanya hiperaktivitas kelenjar tiroid. Kelebihan hormon tiroid membuat berbagai fungsi tubuh bekerja lebih kencang dari seharusnya.

"Untuk mendeteksinya, buka telapak tangan menghadap ke bawah lalu letakkan selembar kertas ukuran A-4 di atasnya. Kalau kertasnya goyang-goyang itu menandakan hipertiroidisme," kata Richard Ross, ahli endokrinologi dari University of Sheffield.

 

sumber

5 Makanan Pengganti Obat Tidur

Tidur nyenyak buat beberapa orang merupakan kemewahan. Faktanya, tidur merupakan waktu untuk sel dari tubuh termasuk sel otak untuk bisa pulih.

Kekurangan tidur dapat membuat badan anda lemas, pusing, dan tidak fokus pada pagi harinya, sebagaimana dikutip dari Healthmeup.

Untuk membuat anda dapat tidur lebih nyenyak, tanpa meminum obat tidur, lebih baik anda memakan makanan berikut ini sebelum beranjak tidur sebagai penggantinya.

1. Kacang Almond

Kacang segar, terutama almond, dianggap sebagai "makanan berkhasiat" untuk membantu anda tidur lebih nyenyak. Kandungan magnesium dalam kacang mencegah anda memiliki masalah tidur dan memicu relaksasi otot.

Kandungan protein di dalamnya juga membantu menstabilkan tingkat gula darah selama tidur. Disarankan untuk memakan almond setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.


2. Sereal

Penelitian baru-baru ini menunjukan bahwa sereal rendah gula dapat juga membantu anda tidur lebih nyenyak. Salah satunya sereal dengan topping yoghurt.

Kombinasi keduanya dapat membantu mengaktifkan serotonin di otak yang bertanggungjawab untuk menstabilkan 'mood' dan menciptakan kualitas tidur yang lebih baik. Ketika tingkat dari serotonin di tubuh sangat tinggi, maka anda akan merasa ngantuk.


3. Telur Rebus

Jika anda bangun dan merasa lapar di tengah malam, anda mungkin memakan makanan tertentu. Pilihan terbaiknya adalah telur rebus.

Tingginya kandungan protein dalam telur membantu memperbaiki kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh, sehingga hal itu memberikan anda perlindungan yang lengkap. Meski begitu, jika anda memiliki masalah kolesterol tinggi, disarankan untuk mengkonsumsi putih telurnya saja.


4. Madu.

Tambahkan madu ke dalam teh sembari menikmati roti kesukaan anda. Madu dapat memperbaiki kualitas tidur. Kealamian untuk menstimulasi tidur dalam madu bisa menjadi solusi.


5. Popcorn

Popcorn mengandung cukup karbohidrat untuk membantu memastikan asupan yang memadai dari trytophan (asam amino) untuk otak.

Asam amino ini digunakan untuk menghasilkan serotonin, yang menstimulasi anda untuk tidur. Sehingga, tak ada masalah bila memakan popcorn sebelum tidur, selama tak ada tambahan mentega atau gula.

sumber